10 alternativnih načina kako prakticirati “self-care”

Premda se o njima najčešće piše, jasno je kako “self-care”, odnosno vrijeme predodređeno samo za nas, ne uključuje samo tople kupke, meditacije ili odlazak na beauty tretman. Briga o vlastitom umu i tijelu može biti doista sve što nama odgovara i što mi želimo te je to apsolutno individualna stvar.

Svi znamo beneficije meditacije, joge ili pak pozitivnih afirmacija, ali ako ima dana da vam ovi načini provođenja vremena sa samim sobom jednostavno ne idu od ruke, nemojte se forsirati ili upasti u mrežu samokritike.

Vrijeme koje ćete posvetiti samoj sebi definitivno može uključivati navedeno meditiranje, uživanje u čitanju knjige, masaži lica ujutro, izvođenju osnažujućih asana, šetnju prirodom, ali jednako tako ono može biti baš sve što vam na lice stavlja osmijeh. U nastavku vam stoga donosimo nekoliko alternativnih metoda kako prakticirati “self-care”, osnažiti se, osvijestiti i uživati u svakoj minuti življenja…

1. Večer s prijateljima
Vino, fini zalogaji, dobra glazba i nekolicina dragih prijatelja ponekad su sve što vam treba! Ako se nakon ovakvih večeri osjećate ispunjeno, sretno i zadovoljno, tada se one definitivno mogu uvrstiti u “self-care” rituale.

2. After work druženje
Jedno piće nakon posla s prijateljicama s kojima se nikako ne uspijevate uhvatiti također je vrijeme koje će vam kao posljedicu ostaviti veliki osmijeh na licu.

3. Telefonski poziv
Pričanje s voljenom osobom preko telefona danas je, u vrijeme What’s Up poruka, palo u zaborav. Ipak, uzmite si pola sata ili sat vremena u tjednu, nazovite dragu osobu i nadoknadite propušteno vrijeme. Sigurni smo da ćete se osjećati bolje.

4. Šalica kave na novome mjestu
Već dugo želite pogledati onaj novi kafić o kojem svi govore no nikako ne uspijevate pokrenuti prijateljice? Zašto se ne biste sami uputili na kavu? Uzmite knjigu, naručite najkremastiji cappuccino i uživajte u svakoj sekundi sa samom sobom. Vjerujte nam, baš nitko ne razmišlja o tome zašto sjedite sami u kafiću.

5. Kompliment za stranca
Kada ste zadnji put uopće pričali sa strancem, a da to nije bio kratki razgovor s vozačem Ubera? Kada se drugi zbog vas osjećaju sjajno, vjerujte, nam, pozitiva će se preliti i na vas i osjećat ćete se jednako dobro. Pohvalite styling djevojci na autobusnoj stanici ili gospođi u redu u supermarketu. Jer, zašto ne?

6. Isprobajte potpuno novi trening
Trening boksa na vaše tijelo možda neće imati isti učinak kao sat joge, ali na vaš um može djelovati jednako pozitivno! Isprobajte nešto novo i dobro se zabavite.

7. Informirajte se
Ako tijekom tjedna ne čitate novosti o svjetskim događajima i vijesti, odredite jedan sat u tjednu kada ćete se informirati o svemu što se događa. Jedino nemojte zaboraviti čitati osviješteno, tako da sve nepovoljne vijesti ne utječu negativno na vaše raspoloženje. Kontrolirajte svoj um i zadržite pozitivan stav, te imajte na umu da samo svojim ponašanjem i stavom možete svijet učiniti boljim mjestom.

8. Napravite domaću masku za lice
U posljednje se vrijeme s apsolutnim pravom mnogo piše o ekologiji i prirodnim proizvodima. U to ime, pokušajte osvijestiti kako svojim postupcima možete pridonijeti očuvanju naše planete te iz svoje beauty rutine izbacite štetne tvari, poput ambalaže od plastike ili nepotrebnih kemikalija. Sa svega nekoliko sastojaka napravite vlastitu masku za lice i uživajte u vremenu koje ćete posvetiti izradi.

9. Budite kreativni
Slikajte, pišite, stvarajte rukama i vidjet ćete koliko će vam ovako provedeno vrijeme koristiti.

10. Idite u nabavku voća i povrća
Kada na kuhinjskim policama imate pregršt zdravih namirnica, nije nimalo teško hraniti se zdravo i napraviti domaći snack umjesto onog kupovnog i najčešće nezdravog. Prošećite tržnicom i kući se vratite s gomilom svježeg voća i povrća!

Foto: Unsplash