10 odličnih razloga da jedete trešnje!

Proljeće je tu, što znači da ćete sada moći uživati u divnim trešnjama i njihovim brojnim pozitivnim utjecajima na zdravlje. Osim samostalno, trešnje možete jesti s raznim jelima i kolačima. Pogledajte 10 razloga zašto biste trebali češće jesti trešnje.

1. PODIŽU RAZINU ENERGIJE

Konzumiranjem trešanja na prirodan način pomažete tijelu da ima više energije. Većina kalorija u ovom voću potiču iz prirodnih šećera u njima, a poboljšavaju vam raspoloženje i podižu razinu energije. Zato, sljedeći put kad u toku dana osjetite kako vam pada energija, posegnite za šakom trešanja i odmah ćete se osjećati bolje.

2. POMAŽU DA BOLJE SPAVATE

Ako imate problema s nesanicom, jedite svakodnevno trešnje da bi vam se poboljšao san. Trešnje sadrže melatonin koji pomaže ljudima koji boluju od nesanice. Jedite trešnje redovito i više nećete imati potrebu piti lijekove da biste bolje spavali.

3. DOBRE SU ZA VID I KOŽU

Još jedan dobar razlog zašto biste trebali jesti trešnje je taj što je ovo voće odlično za vid. Trešnje sadrže puno vitamina A, a dio ovog vitamina je beta-karoten, koji poboljšava vid i čini vaše oči zdravijim. Retinol je još jedan dio vitamina A koji pomaže da vaša koža izgleda zdravo i svježe. Trešnje sadrže 20 puta više vitamina A od jagoda i borovnica, pa zašto ih ne biste jeli češće?

4. POMAŽU U SPRJEČAVANJU RAKA

Jeste li znali da se redovnim konzumiranjem trešanja možete izboriti s određenim tipovima karcinoma? Trešnje su pune prirodnih, snažnih antioksidanasa koji smanjuju rizik od dobijanja raka i smanjuju efekte starenja. Zato se potrudite ove sezone jesti što više trešanja.

5. POBOLJŠAVAJU PROBAVU

Zbog velike količine vlakana, trešnje poboljšavaju probavu i smanjuju razinu kolesterola u krvi. Šaka trešanja je sasvim dovoljna.

6. UMANJUJU BOL

Trešnje su odličan izvor antocijanina koji umanjuje bolove i oticanje i ublažava simptome kroničnih bolesti kao što su giht i artritis. Zato probajte umjesto lijekova par dana jesti trešnje i vidjeti imaju li učinka na vas.

7. SPREJČAVAJU GRČEVE U MIŠIĆIMA

Iako banane imaju više kalija od trešanja, mnogi ne vole ovo južno voće. Stoga slobodno jedite što više trešanja da biste spriječili i umanjili grčenje u mišićima. Trešnje mogu pomoći i u smanjivanju menstrualne boli.

8. POTIČU BOLJE FUNKCIONIRANJE MOZGA

Ako se osjećate kao da ste zaboravni, trešnje vam mogu pomoći da poboljšate funkcioniranje mozga, bez obzira na to koliko imate godina. Trešnje su poznate kao “hrana za mozak” jer su bogate moćnim antioksidansom antocijaninom, koji je odličan za mozak.

9. DOBRE SU ZA SRCE

Trebali biste svakodnevno konzumirati hranu koja je dobra za srce i nikada nije kasno da se počnete više truditi oko svoje prehrane. Konzumiranjem trešanja možete smanjiti rizik od srčanih bolesti, zato je to još jedan dobar razlog da ih jedete u većim količinama.

10. IMAJU ANITIINFLAMATORNA SVOJSTVA

Jedan od najbitnijih svojstava trešanja je njihovo moćno antiinflamatorno djelovanje. Ovo je dobra vijest za atletičare, kao i za one koji boluju od artritisa.

Izvor: Blic Žena