15 koraka do boljeg i ispunjenijeg života

Kao i većina žena, i vi želite dovesti svoj život u red. Pokušali ste to puno puta, uspijevali ste riješiti jedan problem, a onda bi se pojavila nova dva… I onda se nameće pitanje: dokle tako? Kako da sredite svoj život kada se problemi stalno vrte ukrug? Posao, kućne obveze, djeca, neplaćeni računi…

Odakle krenuti i kako započeti s “velikim spremanjem” života? Prvo i osnovno, nemojte paničariti i pokušajte smanjiti nervozu. Zatim se opustite i pročitajte ove upute.

1. Steknite nove prijatelje

Postoje oprobani načini da postanete osoba za koju se ljudi naprosto “lijepe”. Ovo naročito vrijedi za ljude koje ste tek upoznali. Cijela tajna je u tome da ne ističete svoje mišljenje o bilo čemu, već da pustite druge da se osjete važnima i posebnima. Ako svoju pažnju usmjerite na sugovornika, to će u većini slučajeva izazvati pozitivnu reakciju.

2. Budite sretni i zadovoljni u vlastitoj koži

Ako ste nezadovoljni svojim fizičkim izgledom ili mislite da se na poslu vaš rad ne vrednuje dovoljno, isprobajte ovaj petnaestominutni tretman “samoprihvaćanja”. Njime nećete popraviti izgled svoje stražnjice niti ćete dobiti povišicu, ali ćete učiniti da se bolje osjećate i lakše prihvaćate ono što vas svakodnevno iritira.

Sjednite uspravno u potpunoj tišini i zatvorite oči. Lagano dišite i ponavljajte u sebi: “Ja sam jaka”. Dok to izgovarate, polako ispuštajte zrak. Koncentrirajte se na disanje i pokušajte ne misliti ni na što osim na rečenicu koju izgovarate. Budite uporni i za nekoliko dana počet ćete se puno bolje osjećati.

3. Oslobodite se briga i strahova

Izađite iz začaranog kruga “briga-problem-briga”. Ne dozvolite da strahovi upravljaju vašim životom, već se okrenite pozitivnoj strani života.

Istina je da su problemi i brige sastavni dio našeg života, ali ako smo okrenuti samo njima, nećemo uspjeti osjetiti čak ni kratkotrajne lijepe trenutke iz života. Dakle, problem rješavajte onda kada se pojavi, a u međuvremenu uživajte što još nije naišao!

4. Pravilno dišite

Jeste li primijetili koliko je vaš dah ubrzaniji i “plići” kada ste pod stresom? To se događa zbog toga što se vaš organizam na taj način bori protiv neke negativne situacije, ali (kakva ironija!) time sam sebi pravi “medvjeđu uslugu”. Da biste umanjili učinak stresa, pokušajte s ovom vježbom disanja, koju bi trebalo raditi svakog jutra i večeri.

Lezite i položite dlanove na trbuh. Lagano udišite dok ne osjetite kako zrak ulazi u vaš trbuh i širi ga. Zatim lagano izdišite, a trbušne mišiće uvlačite prema kralježnici. Kada savladate ovu tehniku disanja, svaki put kada doživite stres, smanjit ćete njegov negativni utjecaj na svoj organizam.

5. Naučite se nositi s teškim situacijama

Da biste sebi olakšali život, jako je važno da shvatite kako se svakog dana možete susresti s nekom neugodnom osobom ili situacijom. Najbolji način podnošenja “kronično” neugodnih i “teških” osoba, bez obzira na to je li u pitanju vaš šef, susjed ili rođak, jest da zadržite hladnokrvnost.

Smanjite stupanj emotivnosti, povećajte racionalnost i ubrzo ćete se uvjeriti da je puno bolje “razmišljati” glavom nego srcem.

6. Izbjegnite frustraciju

Kasnite na posao, “otišla” vam je očica na čarapi jer ste je u brzini negdje zakačili, telefon ne prestaje zvoniti, a na poslu ne postoji nikakva šansa da završite poslovne obveze za taj dan jer svi oko vas jednostavno “sabotiraju” rad! Ne dopustite sebi da se razbjesnite! Umjesto toga, zamislite da je svrha tih situacija naučiti vas nečem novom.

7. Ne zanosite se nerealnim očekivanjima

Prestanite tragati za gospodinom Savršenim! Takav muškarac ne postoji (kao ni žena!) i ako ne prestanete vjerovati u to, bit ćete vječno nezadovoljni.

Umjesto za savršenim, tragajte za muškarcem uz kojeg ćete se osjećati voljenom i paženom. Prihvatite njegove slabosti i mane i time ćete stvoriti uvjete za sretnu i trajnu vezu.

8. Uspostavite kontrolu nad životnim situacijama

Da bi se vaš život odvijao po planu, morate preuzeti odgovornost za svoje postupke. Naravno, to ne znači da ste vi krivi za svoje eventualne probleme. Ne, u pitanju je način na koji reagirate na njih i kako ih rješavate.

Nemojte se nikada pitati: “Zašto mi se ovo događa?”, već razmislite o tome kako biste mogli promijeniti situaciju. Ako iskreno želite promjenu, rješenje će vam biti na dohvat ruke.

9. Podignite svoje standarde

Je li vam ikada bilo posluženo pogrešno (ili nekvalitetno pripremljeno) jelo u restoranu, koje ste pojeli da biste izbjegli konfrontaciju? Ili možda ostajete u vezi koju ste odavno “prerasli” samo da ne biste povrijedili njegove osjećaje? E pa, vrijeme je da progovorite!

Zahtijevajte od konobara da vam donese drugo jelo, rastanite se od muškarca koji vas “guši”! Ubrzo ćete moći primijeniti više standarde i na druge aspekte svog života.

10. Pričajte s voljenim muškarcem

Postoji jedna mala tajna koju treba primijeniti kada želite ozbiljno razgovarati sa svojim partnerom, koja će ga primorati da vas sasluša i – odgovori.

Prvo, budite jasni i precizni. Nemojte reći: “Moramo razgovarati” – to će izazvati nelagodu kod njega. Umjesto toga, recite: “Voljela bih razgovarati o nama. Zajedno smo već šest mjeseci i željela bih znati na čemu sam. Što ti osjećaš?”. Ako postoji neki problem, recite mu da ga želite riješiti. Na taj način on će točno znati na čemu je.

11. Raščistite emotivni kaos

Ako smatrate da je vaš život kaotičan, ako niste sposobni procijeniti gdje biste željeli usmjeriti svoju energiju, onda definitivno morate napraviti “veliko spremanje” u svom životu. Možda imate previše zahtjevne prijatelje, šefa “tiranina”, ali i drugi životni faktori mogu doprinijeti konfuziji u vašoj glavi: sređivanje dokumenata, kvar u kući, odlazak liječniku…

Sastavite listu od deset stvari koje zahtijevaju “hitnu intervenciju”, a onda prionite na posao i sređujte po dvije stvari svake sedmice. Bez obzira da li je u pitanju bila gomila veša za peglanje ili popravka zuba, ubrzo ćete uvideti koliko mira i sređenosti donose sitne pozitivne promjene u vašem životu.

12. Ne opterećujte se dijetama

Opsjednutost zbrajanjem kalorija obično dovodi do stresa i stvara začarani krug izgladnjivanja nakon kojeg redovno slijedi prejedanje (zbog neuspjeha u pridržavanju nerealnog režima). Dakle, jedite zato da biste zadovoljili svoje tijelo i svoj okus, što znači da jedete ono što vam se sviđa (u manjim količinama ako baš želit smršavjeti), a ne ono za što ste pročitali da trebate jesti.

13. Naučite opraštati

Opraštanje je najbolji način da se oslobodite negativne energije koja vam, morate priznati, donosi samo loše stvari. Budite suosjećajniji i uvjerit ćete se koliko će vam to donijeti duševnog mira. Opraštanje drugima započinje opraštanjem sebi.

14. Prestanite se svađati

Svađe mogu uništiti vezu, a tajna njihovog sprječavanja je da ne “prasnete” odmah, već pustite da prođe neko vrijeme da se “ohladite”. Nakon toga se vratite razgovoru i budite izravni.

Recite mu: “Ne sviđa mi se način na koji razgovaraš sa mnom”. Bez lekcija, samo činjenično izražavanje vaših osjećaja. Veće su šanse da će vas slušati jer niste pokušali da ga ponizite ili optužite. Nakon toga, možete nastaviti razgovor smirenim tonom.

15. Ostvarite svoj najluđi san

Svaka žena potajno sanja neki san za koji misli da joj se nikada neće ostvariti. E, upravo tu je pogreška! Da biste došli do nekog cilja, potrebno je da ga jasno definirate.

Uzmite olovku, zapišite što želite postići i obavezno sebi zadajte rok! Zapišite svoje misli i opišite način kako ćete doći do postavljenog cilja. To će vas držati motiviranom, a kako vaš cilj bude postajao bliži, tako ćete sve više željeti stići do njega.

Autor: Life Content