3 tajne mladolikosti i dugovječnosti ljudi starijih od 70

Starenje je proces kroz koji svi prolazimo, a njegove posljedice ne zaobilaze nikoga. No činjenica je da neki ljudi žive duže i izgledaju mlađe od drugih.

Kako bi otkrila tajnu mladolikosti i dugovječnosti ljudi starijih od 70, nutricionistica i trenerica za osobni razvoj Esosa Edosomwan odlučila je proučavati ih te učiti od njih. Intervjuirajući osobe poput Annette Larkins, koju nazivaju ženom koja ne stari, počela je otkrivati uzroke njihovog mladolikog i zdravog izgleda te je svoje studije i dokaze podijelila sa svijetom. Oni se mogu svesti na tri navike, koje je pronašla kod svih mladolikih starijih ljudi, a to su – prehrana, probava te način života.

Prehrana

Iako znanstvenici iz cijeloga svijeta imaju različita mišljenja kada je u pitanju prehrana koja utječe na zdravlje i dugovječnost, ono što je bilo zajedničko proučavanim ljudima starijima od 70 je prehrana koja sadržava velik udio povrća. Za neke je ljude to značilo i povremeno uzimanje mesa i riba iz biološkog uzgoja, dok je kod nekih to značilo u potpunosti izbjegavanje mesa i mesnih proizvoda. Ključ je raznovrsna prehrana, puno povrća te izbjegavanje procesuirane hrane. (Pročitajte: Što je Okinawa dijeta i krije li se u njoj doista recept za dugovječnost?)

Probava i uriniranje

Eliminiranje štetnih stvari iz organizma ljudima nije najdraža tema, no normalno obavljanje nužde iznimno je bitno za zdravlje ljudi. Kod ispitanih osoba ustanovljen je normalan rad probavnog i urinarnog trakta. Redovito pijenje dovoljnih količina vode ključno je za pravilno funkcioniranje organizma, a zdravlje probavnog sustava bitno je za cjelokupno fizičko i mentalno zdravlje čovjeka.

Životni stil

Edosomwan je primijetila da svi ispitanici imaju sličan način razmišljanja te da pozitivno gledaju na život. U njihov je životni stil uključena redovna fizička aktivnost, duhovna aktivnost poput molitve ili vježbanja prisutnosti i pravilnog disanja i slično. Sve navedeno način je brige o sebi, odnosno način na koji se rješavamo nagomilanog stresa te poboljšavamo kvalitetu vlastitog života.

Foto: Ravi Patel/Unsplash