3 tehnike koje trenutno opuštaju

Ne dozvolite da vam napetost koju ste tijekom tjedna nakupili na poslu pokvari vikend. Probajte se opustiti uz alternativne tehnike kao što su aromaterapija, terapija glazbom ili fitoterapija, i nervoza će nestati kao rukom odnesena.

Aromaterapija

Miris četinara opušta
Ako poslijepodnevni odmor želite učiniti ugodnim i djelotvornijim, ispunite prostoriju antistresnim mirisima. Možete koristiti svijeće ili raspršivač, ili nanijeti par kapi odgovarajućeg esencijalnog ulja pri dnu vrata, iza ušiju i na mjestu gdje se mjeri puls. Među mirise koji će vam pomoći da se osjećate bolje spada miris jele, a odlični su i agrumi, posebno limun i mandarina. Nećete pogriješiti ni ako se opredijelite za patchouli, jasmin ili sandalovinu.

Terapija glazbom

Pustite dobar stari evergreen
Neke melodije ublažavaju napetost, dok druge ulijevaju energiju. Glazba je moćno sredstvo koje može utjecati na raspoloženje i razinu energije, ali od ključnog je značaja da odaberete pravu melodiju. Za trenutke opuštanja obično su pogodne spore melodije, ali to je također subjektivna stvar. Najvažnije je da pronađete glazbu koja vam najviše odgovara.

Fitoterapija

Zhen shen protiv stresa
Ako ste umorni ili napeti, rješenje je ekstrakt zhen shena koji, između ostalog, neutralizira djelovanje slobodnih radikala, odgovornih za starenje stanica. Uzimajte 20 kapi dva do tri puta dnevno, ali izbjegavajte to činiti u kasnim poslijepodnevnim satima i uvečer, da ne biste poremetili san.

Izvor: blicžena.rs