5 jednostavnih i brzih aktivnosti koje će vam obogatiti dan

Briga o sebi ne bi trebala biti povlastica i ne bi se trebala događati samo u trenucima kad osjetite da ste na izmaku snaga.

Bez obzira na njezino trajanje, briga o sebi trebala bi biti svakodnevna. Mnogi je ljudi preskaču zbog toga što misle da nemaju vremena i novca za aktivnosti kojima će obogatiti svoj dan i smiriti svoj um. No takve aktivnosti ne moraju zahtijevati puno vremena i ne moraju biti skupe. U nastavku vam donosimo pet načina na koji si možete posvetiti vrijeme baš svakoga dana.

Čajanka

Postoji nešto neopisivo ugodno i smirujuće u šalici omiljenog čaja. Smjestite se udobno negdje gdje možete biti na miru i ispijajte svoj čaj uz omiljenu glazbu.

Kupka

Topla kupka smiruje i opušta nakon napornog i stresnog dana, nakon iscrpljenosti raznim aktivnostima, ali i ljudima. Ubacite u njih eterična ulja za dodatno opuštanje, ali i njegu kože.

Šetnja prirodom

Dokazano je da šetnja prirodom blagotvorno djeluje na čovjekovo psihičko i fizičko zdravlje. Ne žurite, osluškujte prirodu, a ako se želite dublje i više povezati s njom za toplijih dana šetajte bosi.

Ples

Znanost kaže kako je svakodnevna kraća vježba jednako djelotvorna kao aktivnosti koje traju sat vremena, a izvode se tri puta tjedno. Osim na tijelo, ples ima terapeutsko djelovanje na ono mentalno i duhovno. Deset do 15 minuta plesanja uz omiljene zvukove promijenit će vaš dan.

Pisanje dnevnika

Pisanje dnevnika sa sobom nosi mnoštvo beneficija. Prije svega, pisanjem dnevnika učite ukrotiti misli, otpuštate ono negativno i nakupljeno te se upoznajete i shvaćate pozadinu svojih postupaka i misli. Dnevnik možete pisati kada vam je teško, na kraju dana ili na samom početku dana. Pri zapisivanju misli budite potpuno iskreni prema sebi. Rezultati će vas oduševiti.

Briga o sebi doista ne mora biti vikend u prirodi ili plaćeni spa tretman. Briga o sebi dolazi u svim oblicima, veličinama te može stati i u najpretrpaniji raspored.

Foto: Taryn Eliott/Pexels