5 načina na koje ćete negativnim ljudima prestati pridavati pozornost i moć

Negativnost se širi poput kuge. Često ne primjećujemo koliko je prijelazna i koliko zapravo tuđa negativnost može utjecati na naše raspoloženje i ponašanje.

Ponekad izbjegavanje negativnih ljudi jednostavno nije dovoljno, a ponekad je neke negativnosti, poput one koje doživljavamo na poslu ili u obitelji, ne možemo posve izbjeći. Dogodit će se da je osjetimo na poslovnim sastancima ili na obiteljskim okupljanjima. Dovoljan je jedan član obitelji s kojim nikad niste uspjeli uspostaviti normalan odnos i čije vam ponašanje smeta ili jedan kolega koji je toksičan – i vaš dan je uništen. Najveći problem nastaje kada sami nismo svjesni da negativnim ljudima dajemo moć da utječu na naše misli, naše ponašanje i naše emocije te time unište naš dan. Ako vam je to poznato, u nastavku vam donosimo pet taktika pomoću kojih ćete smanjiti utjecaj negativnih osoba na vaš život.

Kako negativnim ljudima prestati pridavati pozornost

Štedite vrijeme

Ako morate biti u okruženju ili u kontaktu s osobom koja vam ne odgovara, pazite na svoje vrijeme. Nemojte se upuštati u duge razgovore, budite kratki i jasni te nemojte dopustiti da vas ta osoba “natjera” na duge razgovore i rasprave. Odradite ono što morate s njom i nastavite dalje.

Birajte vlastito raspoloženje

Vrijeme koje ste proveli u interakciji s osobama koje vam ne odgovaraju i koje su negativne može utjecati na ostatak vašeg dana. No nemojte dopustiti da vam nečija negativnost uništi dan. Morate znati da je i negativnost izbor te da možete birati pozitivnije, bolje i ljepše ako ste te negativnosti svjesni.

Birajte misli

Negativni ljudi mogu utjecati na vaš tok misli. Nekad će vas toksična osoba natjerati da se zbog sitnog propusta preispitujete, nekad ćete se osjećati loše, nesposobno i ispražnjeno zbog načina na koji netko razgovara s vama. No umjesto da razmišljate o negativnostima, usredotočite misli na vlastite ideje za rast i poboljšanje te se bavite onim stvarima koje vam podižu raspoloženje. Nitko nije vrijedan mijenjanja vašeg toka misli u negativnom smjeru.

Nemojte se ponašati drukčije

Ponekad akcije i riječi negativnih i toksičnih ljudi izvlače iz nas ono najgore. Čak i ako ste nevjerojatno smirena osoba, može vam se dogoditi da jednostavno “puknete” te da počnete razmišljati na način na koji inače ne razmišljate. U tim trenucima prihvatite odgovornost za svoje misli i posljedice koje vam je donio razgovor s negativnom osobom te se kontrolirajte. Zapamtite da se i u najgorim trenucima trebate držati svojih uvjerenja te ne dopuštati drugima da reagirate u afektu na način na koji ne želite.

Usredotočite se na pozitivno

Vrlo je teško usredotočiti se na ono pozitivno ako ste okruženi negativnošću koja dolazi od samo jedne osobe. No u toksičnim i negativnim situacijama potražite pozitivne ljude i sjetite se svih onih osoba koje donose dobro vama i svijetu. Ako ste i sami pozitivna i vedra osoba, znate da pozitivnost ipak može pobijediti te biti lijek za sve negativno što ste proživjeli. Odlučite da nećete dopustiti da negativna osoba utječe na vaše misli, ponašanje te na vaš život, a kad zapnete i ne vidite izlaz, obratite se toj jednoj osobi koja vam uvijek izmami osmijeh na lice.

Foto: Annie Spratt/Unsplash