Podsjetite se kako se pravilno izvode čučnjevi, sklekovi, iskoraci...
Vjerujemo da svi znate što su sklekovi, čučnjevi, iskoraci… Ali, valja se prisjetiti kako ih točno i pravilno izvoditi, pogotovo ako niste aktivan vježbač ili tek krećete u avanturu treniranja.
Trening snage koristi mentalnom i fizičkom zdravlju na bezbroj način. Međutim, važno je znati trening snage odraditi na pravilan način kako bi iskoristili sve prednosti ovakve vrste treninga. Najučinkovitiji potezi rade upravo na svim mišićnim skupinama (ne izoliraju samo pojedine mišiće). Za trening snage najbitnije je da ga izvodite kvalitetno zato se usredotočite na vježbu kada ju izvodite i fokusirajte na pravilne pokrete.
Donosimo pet primjera treninga snage, a svaki od njih ima detaljne upute kako ga pravilno izvoditi.
Izvor: Youtube
FOTO: Khosrork iStock/Getty Images Plus via Getty Images
Hodanje i oblici joge tjelovježbe su čije su dobrobiti za tijelo i um već poznate, a sve popularniji oblik kretanja - walking joga, spaja ova dva s...
Zatezanje trbuha jedan je od glavnih ciljeva mnogih žena kad krenu s pilatesom. Ova disciplina posljednjih godina stječe sve veću popularnost i pos...
Svi trkači, profesionalni ili rekreativni, znaju koliko je u ovom sportu važan odabir prave obuće.Tržište je danas uistinu puno raznih modela t...
Hodanje je postalo popularna low impact tjelovježba koja ima značajne zdravstvene prednosti, što ga čini odličnim dodatkom bilo kojoj fitness rutin...
