5 platformi za mindfulness i online terapiju

Ovo su alati koji će vam pomoći u kontroli mentalnog zdravlja

byTatjana Zoka | 31 srpnja, 2021

Mentalno zdravlje postaje sve važnija tema u današnje dobar, a ljudi traže terapiju i prakse poput meditacije i joge kako bi opustili tijelo i um i maknuli stres. Pandemija je uvelike doprinijela pojačanju problema s anksioznošću i depresijom te problemima sa spavanjem. Upravo zato su se ljudi okrenuli novim načinima opuštanja.

Donosimo popis platformi za internetsku terapiju koje bi vam mogle biti rješenje nekih problema i osjećaja koje imate te pomoći u ublažavanju stresa i boljem snu. Pogledajte koje su to, a svakako neke od njih i isprobajte!

Pročitajte: Dubravka Fazlić: Koje su dobrobiti prakticiranja mindfulnessa u svakodnevnom životu?

Aura

Aura je aplikacija koja sadrži tisuće umirujućih zvučnih zapisa i audiosnimke koje vode stručnjaci za mentalno zdravlje koji pomažu u meditaciji. Platforma prikuplja feed svakog korisnika kako bi se zabilježilo personalizirano iskustvo. Probno razdoblje je besplatno, a nakon toga se odlučujete za mjesečnu ili godišnju pretplatu.

BetterHelp

BetterHelp je platforma koja sadrži popis profesionalaca koji će vam pomoći rješiti probleme poput stresa, tjeskobe, veza, depresije, traume, tuge, samopoštovanja i još puno toga. Sve to može se obavljati putem chata uživo, glasovnih poziva ili videoporuka, a plaća se na tjednoj bazi.

Calm

Calm je aplikacija savršena za vas ako želite poboljšati kvalitetu sna, smanjiti stres ili samo poboljšati fokus. Osim zvukova za spavanje, tu možete pronaći videolekcije i audioprograme, a dok radite ili učite, pustite si prekrasne zvukove iz prirode koji će vas umiriti. Sedmodnevno probno razdoblje je besplatno, a nakon toga se plaća na mjesečnoj ili godišnjoj razini.

Headspace

Jedna od najpoznatijih platformi u kojoj možete pronaći vođene meditacije, animacije, članke, videozapise o mentalnom zdravlju, stresu, snu i još puno toga. Nakon besplatnog tečaja, korisnici mogu odabrati mjesečnu ili godišnju pretplatu, kako im odgovara.

Smiling Mind

Smiling Mind je aplikacija koju su razvili psiholozi i edukatori te se ovdje nude svakodnevne vježbe meditacije i mindfullness za koji će vam trebati samo 10 minuta dnevno. Sesije su posvećene odraslima i mladima, a kategorizirane na stres, sport, veze i još puno toga. Odlična je stvar to što je sve potpuno besplatno!