5 razloga zašto čips zamijeniti sjemenkama bundeve

by | 5 rujna, 2014

Sjemenke bundeve već se tisućama godinama koriste u medicinske svrhe jer su veoma bogat izvor vitamina. Osim toga, znanost je potvrdila da im nutritivna vrijednost raste kako duže stoje, po čemu su gotovo jedinstvene u prirodi. Donosimo vam još nekoliko razloga zašto bi ove ukusne grickalice trebale postati sastavni dio vaše prehrane.

semenkebundeve-490x308

1. Sjemenkama do zdravog srca

Četvrtina šalice ovih ukusnih sjemenki sadrži gotovo polovicu preporučene dnevne doze magnezija, vrlo važnog za vaše srce. Također, pomaže u kontroli krvnog tlaka.

2. Poboljšava imunološki sustav

Osim što obiluju magnezijem, sjemenke bundeve bogate su i cinkom, što pomaže pri regulaciji imunološkog sustava, te tako smanjuju rizik od virusnih infekcija poput prehlade i gripe. Istraživanja su pokazala da, između ostalog, smanjuju i kronični umor i depresiju.

3. Održava zdravlje prostate

Još od davnina poznato je da su sjemenke bundeve važan dio prehrane za muškarce jer blagotvorno djeluju na prostatu. Istraživanja pokazuju da i bundevino ulje i sjemenke, zbog visokog sadržaja cinka, mogu biti posebno korisne za zdravlje muškaraca, pa se često koriste u liječenju raznih zdravstvenih problema s prostatom kao što su povećana prostata i hiperplazija.

4. Smanjuju rizik od dijabetesa

Prema istraživanjima, sjemenke bundeve pomažu kod reguliranja inzulina, i time sprječavaju razne komplikacije povezane s dijabetesom, kao što je oksidacijski stres, glavni uzročnik uništavanja stanica.

5. Pomažu kod nesanice

Unos bundevinih sjemenki nekoliko sati prije spavanja, posebno u kombinaciji s voćem, doprinosi boljem izlučivanju melatonina i serotonina, čime se povećava regeneracija tijela tijekom spavanja.

Izvor: zadovoljna.hr