5 recepata za zdravu i ukusnu vodu obogaćenu voćem i začinskim biljem

Unošenje dovoljne količine vode vrlo je bitno za čovjekovo zdravlje i imunitet. Voda koristi mozgu za proizvodnju hormona, njome se prenose nutrijenti kroz organizam te regulira tjelesna temperatura.

No mnogima je obična voda “dosadna” te je ponekad teško unijeti dovoljnu dnevnu količinu. Istraživanja su pokazala da vitamini dodani u vodu s okusom i sokove ne pridonose čovjekovom organizmu te su prepuni šećera. Ako želite piti nešto drukčije i zdravije, voda infuzirana voćem i začinskim biljem odličan je izbor. U nastavku vam donosimo pet recepata za voćnu vodu u kojoj ćete uživati.

Voda s bosiljkom i narančom

Sastojci

Pola litre obične ili gazirane vode
Led
Naranča
Svježi bosiljak

Stavite vodu u teglu, dodajte led te naranču narezanu na kriške te bosiljka po želji. Promiješajte te poslužite.

Voda s jagodama, svježim krastavcem i bosiljkom

Sastojci

3 lista bosiljka narezana na veće komade
Jedna narezana jagoda
3 do 5 kriški svježeg krastavca
Led
Voda

Sve sastojke staviti u veću čašu, zaliti vodom. Ostaviti da odstoji berem pet minuta te poslužiti s ledom.

Voda s limunom i malinama

Sastojci

Dvije šalice malina
Osam šalica vode
Jedan veliki limun, narezan
Jedna suha datulja

Staviti sve sastoje u veliku teglu, preliti vodom i pustiti da se hladni najmanje sat vremena u hladnjaku.

Voda s jagodama, mentom i narančom

Sastojci

Šaka svježe mente
Pola šalice narezanih jagoda
Pola naranče, narezane
4 decilitra vode

Voće i mentu staviti u malenu teglu, preliti s vodom te ostaviti u hladnjaku preko noći.

Voda s ananasom i đumbirom

Sastojci

Jedna šalica svježeg ananasa isjeckanog na kockice
5 centimetara sitno sjeckanog ili naribanog đumbira
2 litre vode

Ananas i đumbir ubacite u veliku teglu, prelijete vodom i stavite hladiti u hladnjak. Ako želite slađi okus, ananas najprije možete potisnuti u tegli pa onda dodati vodu.

Foto: Jacek Dylag/Unsplash