5 rituala za subotnji proljetni ekvinocij kojima ćete zdravije zakoračiti u proljeće

Svako godišnje doba svojevrsni je novi početak. No proljeće zasigurno nosi posebnu titulu kad je u pitanju rađanje onog novog.

Znanstveno je dokazano da novi počeci donose val motivacije za promjene nabolje. Takozvani “efekt novog početka” označava posebne životne situacije i događaje poput prekida veze, selidbe, gubitka posla te istaknutih datuma, koji inspiriraju na velike promjene u načinu življenja i razmišljanja. Istraživanja su pokazala da veliki događaji i posebni datumi, poput početka godine, određenih godišnjih doba i slično uvelike doprinose predanosti i želji za promjenama koje smo odlučili uvesti u život. Prema svemu tome, proljeće je savršen trenutak za rješavanje starih i toksičnih obraza, otpuštanje onog nepotrebnog te stvaranja novog života i novih navika. Ako u ovo proljeće želite zakoračiti sigurnijim koracima te drugačijim osjećajem u glavi i prsima, u nastavku ćete pronaći pet rituala koji će vam u tome pomoći.

5 rituala za subotnji proljetni ekvinocij

Proljetno čišćenje materijalnog

Ovog vikenda odbacite i izbacite sve stvari koje vam više ne služe. Presložite ormare, police i kuhinjske ormariće. Riješite se svih onih sitnica koje se godinama vukli sa sobom misleći kako ćete im jednom prilikom dati novi život. Rješavanjem materijalnih stvari koje vam više ne služe stvarate prostor za nove i bitnije stvari u životu. (Pročitajte: Pitanja koja si trebate postaviti za vrijeme razvrstavanja odjeće i čišćenja ormara)

Otpuštanje štetnih misli i obrazaca ponašanja

Proljetno čišćenje ne mora nužno biti vezano samo uz materijalne stvari. Ovog proljeća odbacite i misli koje vam štete, toksična ponašanja i navike zbog kojih se ne osjećate dobro. Na papir ili u dnevnik zapišite sve ono što vam u vašem umu i mislima smeta te isto “otpustite”.

Opraštanje od ljudi

Ponekad vlastiti život trebamo očistiti od ljudi koje smo na neki način prerasli. Ako primjećujete da vam neke osobe iz života smetaju, da iz vas crpe energiju te da iz vas izvlače ono što ne želite – jednostavno se maknite od njih. Na lijep način im objasnite kako se osjećate i zamolite ih da poštuju vašu odluku o udaljavanju. Nitko u životu ne bi trebao imati ljude koji im ne odgovaraju. U ovo proljeće krenite s manje tereta te s prostorom za nove osobe, kao i za one ljude koji su bolji za vas.

Zapisivanje ciljeva i pomaka

U dnevnik, rokovnik ili na ploču ciljeva zapišite sve ono što želite postati, biti i raditi ovoga proljeća. Neka vam taj popis bude svakodnevni podsjetnik na vrijednosti i ciljeve koje želite dostići u trenucima kad vam bude bilo teško. Isto tako, zapisujte pomake koje ste ostvarili na osobnom i poslovnom planu. Na taj ćete način zasigurno dobiti motivaciju za rad na sebi. (Pročitajte: Nova studija otkrila lak način za podizanje samopouzdanja u teškim životnim periodima)

Odmor

Proljeće je godišnje doba buđenja i novih početaka, a za takve stvari svi trebamo imati energije. Ovog vikenda nemojte zaboraviti na odmor. Prije nego što kretene naporno i vrijedno raditi na vlastitim promjenama – odmorite i poklonite kvalitetno vrijeme sebi samima. Vaš odmor može biti u znaku spavanja, gledanja inspirativnih filmova i serija, bavljenja određenim hobijima, druženja s ljudima koje volite i slično. Napunite baterije na onaj način na koji vama najviše odgovara te odmorni i spremni krenite u nove pobjede. (Pročitajte: “5 aplikacija za brigu o sebi koje su mi doista pomogle mijenjati životne navike”)

Foto: Wes Hicks/Unsplash