5 znakova koji ukazuju na to da trebate psihoterapiju

U posljednje vrijeme sve je više načina na koje se ljudi pokušavaju izboriti sa stigmatizacijom psihičkih bolesti te osoba s duševnim bolestima i emocionalnim poteškoćama.

No unatoč tome, i dalje se osjeti to osuđivanje i želja da se osobe koje traže pomoć okarakterizira kao luđake. Tražiti pomoć stručnjaka nikako nije loša stvar. Znak je to da stvari želite mijenjati nabolje te da svoj život želite učiniti lakšim i ljepšim. Prije negoli navedemo znakove koji ukazuju na to da vam je pomoć stručnjaka doista potrebna, želimo da znate da ne postoje “male tragedije” ili osjećaji koji nisu dovoljno teški za bilo koju vrstu terapije. Nemojte zaboraviti da smo svi različiti te da se različiti ljudi različito nose s istim ili sličnim tragedijama i teškim životnim periodima.

Osjećate se kao da niste svoji

Osjećaji tuge, bijesa, ljutnje ili beznađa, koje ne možete kontrolirati, mogu biti znakovi koji ukazuju da imate problema s mentalnim zdravljem. Nemojte gomilati emocije u sebi. Ako osjetite da vam je jednostavno previše i da se sa svojim emocijama ne možete nositi sami, potražite pomoć stručnjaka.

Konzumirate alkohol, drogu, hranu ili seks kako bi vam bilo bolje

Ljudi često nisu svjesni da se koriste lošim alatima kako bi prešli preko teških osjećaja ili životnih perioda. Ako previše pijete, drogirate se, unosite prekomjernu količinu hrane ili ulazite u seksualne odnose kako biste se izvukli iz lošeg stanja, potražite pomoć.

Izgubili ste nešto ili nekoga bitnog u životu

Smrt voljene osobe, razvod braka, prekid duge veze i otkaz – sve to mogu biti gubici koji ljudske živote preokrenu naopako u jednom danu. Ako vas bilo kakav gubitak sprječava da živite normalno, obratite se stručnjacima i krenite na preporučenu terapiju.

Doživjeli ste traumu

Traume poput silovanja, nasilja u obitelji ili ljubavnom odnosu, kronična bolest s kojom se ne možete nositi i bilo koji drugi događaj koji je u vama stvorio emocije s kojima ne izlazite na kraj – razlozi su za obraćanje stručnjacima. Kroz neke stvari jednostavno je nemoguće proći bez pomoći.

Nemate želju za stvarima koje su vas prije veselile

Ako se osjećate bezvoljno, ako zapostavljate ljude, hobije i aktivnosti koje ste nekoć obožavali, moguće je da vam je potrebna pomoć i neka vrsta terapije.

Prije nego što se uplašite riječi “terapija”, znajte da se ona ne odnosi samo na medikamente koje prepisuju psihijatri. Postoje razne vrste terapija, a razgovor je, također, jedna od njih. Nemojte se sramiti potražiti pomoć kad osjetite da vam je potrebna.

Foto: Polina Zimmerman/Pexels