6 namirnica za zdravu i blistavu kožu

Ono što jedete utječe na vaše sveukupno zdravlje, pa tako i na zdravlje kože. Otkrivamo vam koje namirnice biste trebali uključiti u prehranu da bi koža stvarno bila zdrava i blistava.

Borovnice
Bogate su antioksidansima koji neutraliziraju slobodne radikale poznate po tome što uzrokuju bolesti i preuranjeno starenje. Osim toga, spriječavaju oštećenja stanica kože, te su bogate vlaknima i vitaminima C i E.

Orasi
Bogati su omega-3 masnim kiselinama koje su odlične za kožu i kosu. Kosu čine sjajnijom, a kožu nježnijom.

Rajčica
Bogata je karotenoidom, te nutritijentima koji pomažu usporiti oštećenja stanica koje uzrokuju slobodni radikali.

Nar
Bogat je antioksidansima koji pomažu koži u proizvodnji kolagena kako bi se mogla brže oporavljati od oštećenja.

Zeleni čaj
Bogat je antioksidansima, te pomaže ublažiti štetu nastalu od izlaganja suncu. Sadrži polifenole koji pomažu regenerirati stanice kože. Bogat je vitaminima C, D i K, cinkom, kalcijem, magnezijem, te željezom.

Izvor: ljepota.ba