Smoothie ili proteinski shake: što odabrati za zdraviji obrok?
Donedavno smo miksali smo hrpu voća u blenderu i uživali u finom smoothieju, a posljednjih godina taj tron preuzeli su proteinski shakeovi.U č...
Inflamacija ili upala dio je složenog biološkog procesa na koji se tijelo brani od raznih štetnih čimbenika poput bakterija, infekcija, ozljeda te toksina, a u svrhu izlječenja.
Kad nešto šteti stanicama, tijelo otpušta kemikalije koje “bude” imunološki sustav te ga tjeraju ne djelovanje. Cijeli taj proces traje nekoliko sati ili dana ako je riječ o akutnoj upali. No kad je u pitanju kronična upala, vaše je tijelo u stalno stanju pripravnosti. S vremenom, kronična upala ima iznimno loš utjecaj na tkivo te na organe. Neka istraživanja pokazala su da bi kronične upale mogle biti dio uzroka ozbiljnih zdravstvenih problema poput tumora te astme.
Simptomi kronične upale
Dok su simptomi akutne upale puno primjetniji, poput bolova, crvenila i oticanja, simptomi kronične upale su suptilniji i puno ih je teže primijetiti. Neki od najčešćih simptoma su:
Navedeni simptomi mogu varirati što se tiče jačine, a mogu trajati mjesecima pa čak i godinama. Nekoliko je stvari koje mogu uzrokovati kronične upale, a to su: neliječene akutne upale nastale infekcijama ili ozljedama, autoimune bolesti te dugotrajna izloženost određenim kemikalijama i drugim iritansima. No navedeno ne mora prouzročiti kronične upale baš kod svih ljudi. U nekim slučajevima kronične upale nemaju jasan uzrok. Stručnjaci vjeruju da postoje određene navike i pojave koje mogu utjecati na pojavu kroničnih upala. To su pušenje, pijenje alkohola, pretilost te kronični stres.
Foto: Verne Ho/Unsplash