7 jesenskih namirnica idealnih za mršavljenje

Predstavljamo vam 7 najboljih jesenskih namirnica, koje osim što su odličnog uousa, pomažu u mršavljenju i održavanju željene figure!

Jesen je početak sezone te ukusne zimnice, kada se ajvar, džem, slatko i kompoti pripremaju i mame svojim opojnim mirisom i fenomenalnim okusom. Ali, ove savršene namirnice nisu baš veliki prijatelj našoj liniji, piše Women’sHealth.com.

Cikla

Osim što je slatkastog okusa, cikla sadrži i fitonutrijent pod nazivom betalain, koji pomaže u procesu detoksikacije organizma. A kada vaše tijelo otkloni toksine na pravi način, tada bolje i brže probavlja hranu koju unosite tijekom dana.

Brokule
Budući da 91 posto ovog povrća čini voda, brokule su odličanm saveznik u kontroliranju tjelesne težine, jer pružaju potrebnu hidrataciju. Znanstvenici sa Sveučilišta Tennessee došli su do zaključka da konzumiranje povrća s visokim postotkom vode može pomoći u bržem otklanjanju masnih naslaga.

Kruške
Ove sočne voćke bogate su pektinom, vlaknom koje vodu pretvara u gel i tako osigurava duži osjećaj sitosti. Drugim riječima – jedete manje i unosite manje kalorija! Pojedite krušku za užinu ili je nasjeckajte i izmiješajte u salati. Možete i napraviti ukusan smoothie od krušaka koji uz to i jača imunitet.

Nar
Budući da je jedna od supernamirnica i najvećih izvora vitamina C koji dokazano sagorijeva masti, do mile volje možete uživati u slatkom okusu sočnog nara. Nar je problematično voće za čišćenje – savjetujte se kako da to napravite bez muke.

Sjemenke bundeve
Monozasićene masti iz sjemenki bundeve reduciraju salo na trbuhu Propržite ih i začinite s malo morske soli i jedite u salati ili same kao grickalicu uz neki dobar film.

Slatki krumpir
Ljudi uglavnom izbjegavaju unositi previše ugljikohidrata, ali studije su pokazale da škrob koja se nalazi u krumpiru pomaže organizmu da se izbori s masnoćama i da ih sagori. Osim toga, slatki krumpir, odnosno batat, odličan je način da zadovoljite potrebu za ugljikohidratima bez nabacivanja dodatnih kilograma.

Bundeva
Bundeva, kao i kruška, sadrži pektin, koji dodatno regulira razinu inzulina, pa će i vaš apetit biti u granicama normale.

Izvor: stil