7 mitova o fitnessu u koje svi vjerujemo

Čuli ste kako je za besprijekoran six pack trbuh potrebno raditi samo jutarnje trbušnjake? Naravno da ovo nije točno. Za “fit” liniju neophodno je puno rada i znoja, ali prije toga se upoznajte s mitovima i istinama o fitnessu.

1. Želite skinuti salo samo s trbuha.
Istina: Ako želite smršaviti samo u jednom predjelu, morate aktivirati cijelo tijelo.

2. Sprave za vježbanje su bolje nego utezi.
Istina: Mnoge sprave ograničavaju pokretljivost i, ako ih nepravilno koristite, mogu vam više nauditi nego pomoći.

3. Istezanje sprječava povrede pri vježbanju.
Istina: Nedavna istraživanja pokazala su da istezanje prije vježbanja nema nekog posebnog učinka.

4. Sve kalorije su iste.
Istina: Organizam različito procesuira svježu i obrađenu hranu.

5. Svakoga dana treba piti osam čaša vode.
Istina: Pijte samo kada ste žedni i redovito kontrolirajte urin.

6. Ako se više znojite, znači da sagorijevate više masti.
Istina: Znojimo se kako bismo uspostavili temperaturnu ravnotežu u organizmu, što znači da, ako se puno znojite, samo vam je toplo.

7. Za “pločice” na trbuhu dovoljno je raditi trbušnjake svakog jutra.
Istina: Najučinkovitije su kardiovježbe, dijeta i kretanje cijelog tijela.

Izvor: Life Content