7 vrsta odmora koje svaka osoba treba i kako ih prakticirati za bolji i mirniji život

Nakon poprilično iscrpljujuće i teške 2020. godine, odmor je ono što treba većini ljudi. No odmor nije samo dobar i čvrst san.

Odmor dolazi u mnoštvu različitih oblika. “Odmor nije isto što i spavanje. Odmor obuhvaća aktivnosti koje nam pomažu u punjenju baterija, koje lako ispraznimo kroz dan”, istaknula je dr. Sandra Dalton-Smith, autorica knjige “Sacred Rest”, u kojoj piše o vrstama odmora. Njezina su istraživanja pokazala da većina ljudi pati od manjka odmora. “Živimo u društvu koje ne zna kako živjeti bez stresa i žurbe. Neprestani rad i stres dovode nas do stalne iscrpljenosti”, dodala je dr. Dalton-Smith. Pandemija koronavirusa i nedavni potresi dodatno pogoršavaju cijelu situaciju i doprinose iscrpljenosti. Kako biste se iste riješili te napunili baterije u potpunosti, u nastavku pronađite sedam vrsta odmora o kojima u svojoj knjizi govori dr. Dalton-Smith.

Kreativni odmor – tip odmora koji vam donosi inspiraciju te motivaciju za rad. Takvu vrstu odmora prakticirate tako što ćete otići u prirodu, slušati glazbu, gledati omiljene filmove ili otići na koncerte, izložbe te druga kulturna događanja.

Mentalni odmor – tip odmora koji vam donosi utišan um i fokus na ono bitno. Takav odmor donosi meditacija te trčanje. Na oba načina možete maknuti fokus s unutrašnje buke na mir koji nam je svima prijeko potreban.

Fizički odmor – tip odmora koji umiruje sve napetoosti u tijelu te poboljšava kvalitetu sna. Fizički odmor postižemo laganom vježbom poput joge, pilatesa te šetnje prirodom.

Društveni odmor – ovaj tip odmora predstavlja uživanje s najužim krugom ljudi kojima se možemo povjeriti, ispričati sve ono što nas muči te si tako olakšati.

Emocionalni odmor – odmor od svega onoga što nas pritišće u unutrašnjosti, svih onih osjećaja koji nas guše. Istih ćemo se riješiti tako što ćemo iskreno govoriti o njima te ih nećemo gomilati u sebi.

Senzorni odmor – predstavlja odmor od svake buke, uključujući i buku koju čujemo na ulici, u prometu, ali i misli koje “čujemo” u sebi te odmor od digitalnog svijeta.

Spiritualni odmor – predstavlja osjećaj pripadnosti, uklapanja te bivanja dijela nečeg većeg od nas samih. Ovaj odmor ne predstavlja samo religioznost, otkrivanje dubljeg smisla kroz filozofiju i razna učenja nego i odmor koji dobivamo kroz humanitarni rad i pomaganje drugima.

Dr. Smith smatra kako svakom od nas nedostaje barem jedna vrsta nekog (od nabrojanih) odmora, a ako niste sigurni što je to što vam nedostaje da budete osoba s više energije i volje, možete riješiti TEST te saznati na čemu trebate raditi više i jače.

Foto: Amandine Lerbscher/Unsplash