8 beauty namirnica

Ono što jedete utječe na vaše raspoloženje ali i na vaš izgled. Otkrijte 10 namirnica koje pozitivno utječu na ljepotu.

1. Piletina pospješuje proizvodnju kreatina, koji je neophodan za rast i kvalitetu kose.

2. Masna riba obiluje omega-3 masnim kiselinama, koje omogućavaju održavanje optimalnog stanja kože glave.

3. Jogurt je bogat vitaminom C, te usporava proces starenja i sprječava nastanak bora. Osim toga, kalcij je neophodan za zdrave kosti i jake zube.

4. Rajčica sadrži likopen koji štiti kožu od štetnih sunčevih zraka, dok lutein osigurava optimalnu hidrataciju organizma.

5. Morski plodovi su bogati cinkom, koji također pospješuje rast kose i sprječava pojavu akni.

6. Voda je idealna za hidrataciju cijelog organizma.

7. Crna čokolada sadrži flavonoide koji neutraliziraju štetno djelovanje slobodnih radikala, te štite kožu.

8. Zeleni čaj je poznat kao prirodni antioksidans te umanjuje štetni utjecaj iz okoline.

Tekst: Life Content
Izvor: Ljepota.ba