9 načina da poboljšate zdravlje vagine

Možda mislite da znate sve o higijeni intimnog područja, ali možda u nečemu i griješite. Postoji puno zabluda o zdravlju vagine… a mi smo tu da vam ukažemo na one najčešće!

Koristite kondom
O. K., već znate da vas kondom štiti od spolno prenosivih bolesti i neželjene trudnoće, ali jedna studija pokazala je da korištenje kondoma održava normalnu pH vrijednost vagine.

Koristite pamučno donje rublje
Kada birate donje rublje, imajte na umu da vašoj vagini najviše odgovara – pamuk. Budući da upija vlagu i omogućava koži da “diše”, pamuk je idealan materijal za vaše intimne dijelove tijela.

Kegelove vježbe
Kegelove vježbe su od ključne važnosti za jačanje mišića zdjelice, a ako ih redovno radite, lakše ćete postići orgazam.

Zavolite grčki jogurt
Osim što je zdrav, grčki jogurt vas štiti od vaginalnih i gljivičnih infekcija.

Redovno posjećujte ginekologa
Iako se odlazak ginekologu preporučuje barem jednom godišnje, to ne podrazumijeva samo redoviti pregled. Rutinski pregled iskoristite kako biste popričali s njim o svom zdravlju – o kontracepciji, planiranju trudnoće, plodnosti i bilo kakvim zdravstvenim pitanjima koja vas muče.

Ne pretjerujte s higijenom
Mislite da je vašoj vagini potrebno dodatno čišćenje i ispiranje? Pa, griješite. Zapravo, primjena dodatnih sredstava za unutrašnje ispiranje može samo povećati rizik od infekcija, upale i spolno prenosivih bolesti.

Vožnja bicikla
Možda će vas ova činjenica iznenaditi, ali zdravlje vagine možete narušiti vožnjom bicikla. Ako često vozite bicikl (ovo se odnosi i na sobni bicikl za vježbanje), može doći do utrnutosti genitalija, boli i peckanja. Ako pak volite voziti bicikl, obavezno nosite postavljeni shorts tijekom vožnje.

Seks
Nikad nemojte imati prvo analni pa vaginalni odnos bez korištenja kondoma – velika je vjerojatnost da ćete “zaraditi” infekciju.

Oprezno s korištenjem sapuna
Sapuni i kupke možda imaju divan miris, ali nisu namijenjene higijeni genitalija. Dovoljna je samo topla voda.

Autor: Life Content