Isprobajte fitness seks i sagorite još malo kalorija

Hladno je, vjetrovito i kišovito, pa vam se ne da promoliti nos iz kuće. Gotovo smo sigurni da bi vam odgovaralo i da se mazite s čovjekom svog života i uživate u ljubavi. Priljubite se uz svog dragog i zagrijte uz “aerobik” u spavaćoj sobi!

Stručnjaci tvrde da hladno i tmurno vrijeme nepovoljno utječe na emotivni odnos i bliskost s partnerom. Upravo zbog toga bit će neophodno da napravite svjestan napor i osvježite i poboljšate svoj seksualni život.

Svatko zna da je kvalitetan, dinamičan i raznovrstan seks jedno od najvažnijih ulaganja u budućnost veze. Osim toga, malo “akcije” poboljšat će vaše raspoloženje, opustiti vas i učvrstiti vaš odnos s partnerom.

Predlažemo vam pet zanimljivih poza koje će razbuktati strast i stesati vaš stas.

Poza: Ljepotica koja sjedi

Kako da to napravite? Neka vaš partner sjedne na stolicu, a vi sjednite u njegovo krilo, okrenuti leđima njegovom licu. Oslonite ruke na svoja bedra i lagano se podižite i spuštajte, oslanjajući se stopalima o pod.

Ovo je fantastična vježba za stražnjicu i bedra, jer se potpuno oslanjate na mišiće ovih dijelova tijela prilikom spuštanja i podizanja. Ukoliko “zakačite” stopala između njegovih nogu, maksimalno ćete pojačati učinak vježbe. Također, na kraju ćete biti lakši za 130 kalorija.

Poza: Ljubavni naklon

Kako da to napravite? Spustite se na sve četiri, neznatno izvinite leđa u luk i oslonite se na šake dok se on nalazi odostraga (on je, razumljivo, također u istom položaju i pridržava se rukama za vaše bokove). Ako vam je potrebno, možete koristiti jastuk kao meku podlogu (za koljena, naravno).

Stežite trbušne mišiće tijekom penetracije jer to može pojačati orgazam, kao i zategnuti mišiće donjeg dijela trbuha. Oslanjanje na ruke također znači da trebate aktivirati te mišiće. Ukoliko odigrate ovu igru dovoljno dinamično, sagorjet ćete 120 kalorija.

Poza: Seksi rodeo

Kako da to napravite? Lezite na njega, koljenima oslonjenima na podlogu (krevet), dlanovima se pridržavajte za njegove bokove i blago se povijte unatrag. Da biste aktivirali sve mišiće tijela, spuštajte se i podižite što brže možete, koristeći ruke kao glavnu polugu. Ukoliko vam je to previše teško, kombinirajte brze sa sporim pokretima.

Povijenost vašeg tijela prema natrag znači da ćete morati zategnuti trbušne mišiće da biste održali ravnotežu. Plus, pokreti gore-dolje korisni su za vaša bedra, baš kao i pokreti u jahanju. Dakle, nakon 10 minuta u “sedlu” sagorjet ćete 150 kalorija – jedno pakiranje čipsa.

Poza: Seksi škarice

Kako da to napravite? Započnite igru u misionarskoj pozi. Kada se stvari zagriju, počnite širiti i skupljati noge. Pokušajte ih širiti što više možete. Kada su skupljene, zategnite mišiće bedara.

Varirajte brzinu i širinu pokreta nogama radi što boljeg rada unutrašnjih mišića bedara. Po izboru, opušteno vežite stopala nekom elastičnom trakom ili hulahupkama da biste intenzivirali vježbu.

Poza: Voli me na lopti

Kako da to napravite? Unesite veliku stabilizacijsku loptu u spavaću sobu (suzdržite se od histeričnog smijeha ili komičnih asocijacija koje ubijaju ljubavni žar), potom lezite na leđa preko nje i uspostavite ravnotežu. Neka vaš partner klekne između vaših nogu, a vi, koristeći mišiće trbuha, ruku i stražnjice održavajte ravnotežu na lopti dok on penetrira. Ideja je, očigledno, da se održite na lopti za vrijeme odnosa. Na početku će vam se sve to činiti pomalo bizarno, jer ova tehnika zahtijeva praksu, ali to je samo pola zabave.

Ovaj seksualni aerobik svakako je zanimljiviji od sklekova ili čučnjeva, koje izvodite potpuno sami ili u društvu dosadnih žena. Štoviše, ova igra je podjednako učinkovita – jača i oblikuje mišiće stražnjice (osobito ako podignete stopala s poda), leđa, ramena i ruku. Ukoliko ste dovoljno strastveni, sagorjet ćete i oko 140 kalorija. (To je, na primjer, kalorijska vrijednost dvije čaše pjenušca.)

Autor: Life Content