Rješenje za neugodne posljedice blagdanskog prejedanja

Kako bi vam olakšali dane poslije bogate gozbe, donosimo tri jednostavna rješenja protiv neugodnih posljedica prejedanja.

1. Jutarnja hidratacija
Voda je idealna za ‘ispiranje’ posljedica uživanja u hrani i piću. Prije nego što legnete u krevet, popijte punu čašu vode, a isto bi trebali ponoviti i ujutro natašte, i to odmah nakon buđenja.

Tijekom dana držite bočicu vode uvijek uz sebe te pokušajte popiti barem dvije litre tekućine. Možda će vam se učiniti kako ste puni i ne možete popiti toliko vode, no s vremenom će taj osjećaj popustiti i voda će vam itekako odgovarati.

2. Jutarnje osvježenje
U danima nakon prejedanja mnogi će se osjećati vrlo tromo i usporeno. Kako bi se osvježili i vratili se u normalu, odmah nakon buđenja uskočite pod topao tuš, a poželjno bi bilo i oprati kosu. Nakon tuširanja uskočite u čistu i komotnu odjeću koja će vam pružiti dodatni osjećaj svježine.

Isto tako, nakon ovog jutarnjeg rituala prisilite se na kratku šetnju. Kretanje će ubrzati probavu i olakšati vam oporavak od prejedanja.

3. Doručak
Najgora stvar koju možemo napraviti jest dan nakon prejedanja preskočiti doručak. Takva odluka je svojevrstan šok za tijelo i metabolizam, jer je tijelu potrebna energija koja se krije u prvom obroku u danu.

Uživajte u laganom doručku bogatom vlaknima koja će vam ubrzati probavu. Kombinacija jogurta i integralnih žitarica, zobena kaša ili pak integralni tost s maslacem i marmeladom dobar je odabir.

Foto: Guliver/Getty images