Krumpir-dijeta: Pet kilograma manje za samo tri dana

Krumpir-dijeta, kao što sam naziv kaže, ima krumpir kao glavni sastojak. Također uključuje i jogurt s niskim udjelom masnoća, a ako slijedite upute, možete izgubiti i do pet kilograma u tri dana.

Škrob koji krumpir sadrži, uz mliječne kiseline iz nemasnog jogurta, osigurava tijelu dovoljan dnevni unos kalorija. Škrob, kada je u kombinaciji s vodom, daje osjećaj sitosti i bez velikog unosa hrane. Drži se samo tri dana.

Dan 1

Doručak
– Jedan kuhani krumpir bez soli i jedna čaša jogurta.

Ručak
– Dva kuhana krumpira bez soli i jedna čaša jogurta.

Večera
– Dvije čaše jogurta.

Dan 2

Doručak
– Jedna čaša jogurta.

Ručak
– Dva kuhana krumpira bez soli i jedna čaša jogurta.

Večera
– Jedan kuhani krumpir bez soli i jedna čaša jogurta.

Dan 3

Doručak
– Jedan kuhani krumpir bez soli.

Ručak
– Jedan kuhani krumpir bez soli i jedna čaša jogurta.

Večera
– Jedna čaša jogurta.

Važna napomena koju treba imati na umu: nemojte zamijeniti prženi krumpir s kuhanim. Kuhani krumpir se smatra vrlo zdravom namirnicom, a prženi krumpir je nezdrav i potiče nakupljanje kilograma. Kuhani krumpir sadrži puno vitamina i minerala, te vlakna koja ubrzavaju probavu.

U 100 grama krumpira ima samo 75 kalorija, što je manje od čaše ocijeđenog soka od naranče. Jogurt regulira rad probavnog sustava, te uklanja višak vode i toksine iz tijela.

Izvor: Life Content
Foto: Guliver/Thinkstock