Zaboravite na vodu s limunom! Tri napitka za lako mršavljenje

Voda s limunom trenutačno je najpopularnijih način započinjanja dana za mnoge, ali čini se da smo malo pretjerali s ovim trendom bez obraćanja pažnje na pojedine negativne efekte.

Iako nam limunov sok pruža solidnu dozu antioksidansa i vitamina C, samo topla voda s limunom nam neće pomoći da smršavimo, jer život nije pošten. Pritom, na raspolaganju imamo jako malo dokaza koji ukazuju na to da ona poboljšava probavu i čisti tijelo od toksina – bez obzira na brojne hvalospjeve koje upućuju poznate osobe.

I ne samo to, topla voda s limunom može dovesti do nekih prilično neugodnih sporednih pojava ako pretjerujemo s njezinim unosom. Previše tople vode s limunom može dovesti do žgaravice, jer je ovo voće jedno od najkiselijih, a ta ista kiselina može dovesti i do oštećenja cakline na zubima. Bez ispiranja usta vodom, kiselina može ostati na našim zubima i napraviti više štete nego koristi.

Jasno je da ne postoji svemoćni čarobni napitak koji će nam pomoći da smršavimo, ali postoje određene opcije koje zajedno sa zdravim životnim stilom mogu pomoći da dođemo do željenog cilja, a ovo su definitivno pića koja biste trebali češće piti…

Koja su to tri napitka koja vam mogu pomoći u održavanju vitke linije pogledajte na sljedećim stranicama…

1. Kava

Možemo je nazvati prirodnim energetskim napitkom, a istraživanja pokazuju da nam dvije do tri šalice kave prije treninga omogućavaju da treniramo duže i napornije – a to znači da organizam sagorijeva više kalorija. Studija objavljena u “Časopisu sportske medicine i fizičkog zdravlja” otkrila je da su vježbači mogli napraviti gotovo 20 posto više ponavljanja za vrijeme treninga.

Međutim, važno je zapamtiti da kavu treba uvijek piti bez dodavanja šećera i mlijeka, jer je to najbrži način da se ponište njezini pozitivni efekti.

2. Hladna voda

Zamijenite limun s par kockica leda, jer hladni napici tjeraju organizam da troši više energije kako bi održavalo našu tjelesnu temperaturu. Ovo znači da bi konzumiranjem tri velike čaše hladne vode tijekom dana naše tijelo sagorjelo 100 dodatnih kalorija.

Ako ovo budete radili svaki dan, kroz godinu možete izgubiti i do 4,5 kilograma, pod uvjetom da ove kalorije ne nadoknađujete drugom hranom.

3. Zeleni čaj

Ne samo da je zeleni čaj oslobođen kalorija nego nam može pomoći da sagorimo masnoće i skinemo neželjene kilograme. U jednoj studiji, osobe koje su pile četiri šalice zelenog čaja dnevno tijekom dva mjeseca izgubile su gotovo tri kilograma više od onih koje su pile samo vodu. Analiza “European Journal of Clinical Nutrition” također je pokazala da osobe koje piju zeleni čaj u prosjeku imaju manje kilograma i uži struk.

Uvijek birajte svježi čaj i izbjegavajte flaširane opcije, jer one mogu sadržavati puno šećera i znatno manje antioksidansa. Također bi trebalo izbjegavati suplemente zelenog čaja, jer oni mogu dovesti do oštećenja na jetri.

Izvor: Life Content
Foto: Guliver/Thinkstock