TOP savjeti za skidanje viška kilograma

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Mršavljenje je ponovno u modi, jer su prvi proljetni dani donijeli i uobičajene probleme s odjećom koja je do sada besposleno visjela u ormaru i čekala sezonu – postala je premala.

Naravno, većini ljudi padne mrak na oči kad samo i pomisle na dijetu i vježbanje, pa vam predlažemo usvajanje ovih pet zdravih navika koje će ubrzati otapanje nakupljenog sala i skidanje viška kilograma bez dijete i vježbanja:

Jedite banane – svaka banana sadrži čak 500 mg kalija, koji je poznat po tome da odlično ubrzava metabolizam.

Jedite proteine – osim što su gradivni materijal za mišiće, proteini pomažu i u sagorijevanju masnoća, pa slobodno navalite na ribu, piletinu, puretinu i slično…

Pijte više vode – barem litru i pol dnevno, jer dobro hidratizirano tijelo lakše izbacuje toksine i viškove iz sebe, a evo i jednog savjeta – ako ste žedni, već ste dehidrirali, stoga pijte prije nego što osjetite žeđ.

Pijte zeleni čaj – dvije šalice zelenog čaja dnevno pomoći će vam u topljenju masnoća u tijelu, a neće značajno povećati unos kofeina.

Smanjite stres – hormon stresa kortizol, koji se luči u stresnim situacijama, pridonosi debljanju. Stoga, manje stresa – manje kilograma.