Pet zabluda o vježbanju u koje sigurno vjerujete

Mi često mislimo da, ako želimo izgubiti na težini, obavezno moramo posjetiti teretanu. Pa, vježbanje je povezano s mnogim zabludama. Naprimjer, osoba koja želi izgubiti na težini misli da je dovoljno vježbati. Vi vježbate ne samo da biste izgubili na težini, već i da ostanete aktivni i fit. U nastavku pogledajte neke mitove koji se odnose na vježbanje

1. „Nisam jako debela, ne trebam ići u teretanu“

To je zajednički mit mnogih ljudi. Pa ne odlazi se u teretanu samo da bi se izgubilo na težini. Vi vježbate da poboljšate vašu tjelesnu fleksibilnost, cirkulaciju krvi i ostanete u formi.

2. Teški utezi su bolji

Ovo je još jedna zabluda o vježbanju. Ako želite izgraditi vaše tijelo i dobiti neku mišićnu masu, onda dižite teške utege. Inače se držite lakših utega. Štoviše, ako želite dizati teške utege, ne možete izravno početi s njihovim dizanjem. Započnite vježbanje s lakšim utezima.

3. Vježbanje je dosadno

Kada vježbate, nalet adrenalina vam nikada neće dozvoliti da se osjećate dosadno. Ako vam je ipak dosadno, slušajte neku glasnu glazbu kako biste poboljšali vaše raspoloženje. Bihevioralne promjene mogu vam pomoći da prijeđete preko ove zablude i takvog stava.

4. Vježbanje oštećuje maternicu

Vježbanje ne oštećuje maternicu niti utječe na ostajanje u drugom stanju. Vježbanje ne može utjecati na ostajanje u drugom stanju osim ako žena ne radi preteške vježbe ili ne diže preteške utege.

5. Prestanak vježbanja vodi ka debljanju

Ako prestanete vježbati, vaše tijelo postaje dovoljno fleksibilno da povrati težinu. Dakle, pravilna prehrana može vam pomoći u prevladavanju ove zablude. Čak i ako ne vježbate, pobrinite se da se zdravo hranite.

Izvor: ljepota.ba