POSLUŠAJTE NAS! Skinite zadnjih par kila bez muke, a evo i kako…

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Još nekoliko dodatnih laganih savjeta za skidanje kilaže bez muke:

1. Pijte 8 čaša hladne vode na dan. Hladna voda ubrzava vaš metabolizam, dok vas istovremeno hidratizira.

2. Pažljivo pročitajte sastav na jelima koja su sa smanjenim udjelom masnoća. Vrlo često su masnoće zamijenjene upravo šećerom koji vas deblja.

3. Za odličnu niskokaloričnu grickalicu, izaberite kokice bez maslaca i s manje soli. Dvije manje čaše sadržavaju 60 kalorija.

4. Umjesto prženja hrane, iskoristite roštilj, grill tavu, kuhanje u pećnici ili kuhanje na paru. Dobit ćete hrpu novih okusa i nebrojeno manje kalorija na tanjuru.

5. Da biste se osjećali sito, obogatite svoju prehranu vlaknima. Voće, povrće, smeđu rižu i cjelovito zrno izvrsni su izvori vlakana.