DESET SVAKODNEVNIH NAVIKA zbog kojih brže starimo!

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Osim genetike, postoji još niz uzroka zbog kojih možete izgledati stariji nego što to jeste. Ako imate neku od ovih navika, pokušajte je promijeniti.

1. Low-fat dijeta

Kako bi se spriječio nastanak bora, nužno je konzumirati omega-3 masne kiseline koje pomažu u održavanju elastičnosti kože.

2. Pijuckanje na slamku

Kod ispijanja pića na slamku morate skupiti usne. To može uzrokovati fine bore i linije koje se oblikuju na području oko usna. Isto, naravno, vrijedi i za pušenje. Pokušajte češće piti iz čaše, a ako ste pušač, pokušajte prestati pušiti. Sigurni smo da vam ne moramo nabrajati sve prednosti prestanka pušenja.

3. Spavanje na boku

Spavanjem na boku kožu lica “gnječite” u jastuk i time potencijalno povećate broj i dubinu bora na obrazima i bradi. Stručnjaci kažu da je najispravniji položaj za spavanje onaj na leđima.

4. Loše držanje

Glavobolja i bolni vrat samo su neki u nizu od problema koji nastaju kao posljedica lošeg držanja.

5. Koristite zaštitu od sunca samo na odmoru

Sigurni samo da već znate kako su UV zrake jedan od glavnih uzroka preranog starenja kože. Vrlo važno je nanositi zaštitu od sunca čak i kad je oblačno.

6. Pretjerano grijanje

Previše zagrijani prostori čine vašu kožu suhom.

7. Potpuno izbjegavanje šećera

Svi znamo da je šećer štetan, ali povremeno uživanje u njemu as čini nas sretnijima.

8. Previše gledate TV

Dugo sjednje ispred TV-a na kauču ili na stolici nikako nije dobro za vas. Stručnjaci preporučuju da svakih pola sata napravite krug po prostorijama.

9. Nedostatak sna

Odrasla osoba treba najmanje sedam sati sna svake noći. Zbog manjka sna izgledate umorno, a stručnjaci kažu i da manjak sna skraćuje život.

10. Stres zbog nedostatka organizacije

Nekoliko istraživanja pokazalo je da stres uzrokuje ozbiljnu štetu vašem tijelu, a to ubrzava proces starenja. Pokušajte se bolje organizirati, sigurni smo da ćete se ubrzo osjećati i izgledati mlađe.

Antonia Barišić