ZAVOLITE VJEŽBANJE uz ovih nekoliko savjeta

Ako ste jedni od onih kojima vježbanje ne predstavlja način opuštanja, nego nešto što morate napraviti jer to zahtijeva društvo, evo nekoliko savjeta kako promijeniti stav prema vježbanju:

1. Promijenite tip vježbanja

Ako primjetite da ste nezadovoljni vježbama ili rezultatima, možda radite ono što vašem tijelu ne odgovara. Pokušajte uvesti neke novitete poput novih rekvizita, novi tip vježba ili jednostavno isprobajte novi sport. Razgledajte mogućnosti i ponudu grada u kojem živite, interesirajte se, otiđite na probni trening i saznajte što vašem tijelu najviše odgovara.

2. Slušajte glazbu ili gledajte film

Pustite najdražu glazbu ili film i krenite vježbati! To je najbolji način odvlačenja pozornosti i jamči brži prolazak vremena.

3. Sam svoj majstor

Budite sami sebi najbolji prijatelj, ali i trener. Naravno da bismo svi voljeli da nas prati zgodan privatni trener koji dio svog vremena odvaja baš za nas, no zamislite da ste baš vi taj trener i sami sebi recite: Nema odustajanja! Ja to mogu! Jer sve se može kad se hoće!

4. Vježbajte u dobrom društvu

Poznato je da nas dobro društvo motivira na promjenu, zato pozovite prijateljicu i zajedno s njom uživajte u vježbanju.

5. Bilježite napredak

Ovo će vam dati dodatnu motivaciju za nastavak vježbanja. Napravite tablicu i u nju upisujte ciljeve i postignuća te, ako ostvarite zamišljeno, sami sebe nagradite.

6. Oslobodite kompetitivni duh i natječite se

Motivaciju za vježbanje dat će vam i prijava u neko natjecanje ili sportski tečaj u kojem će vaš napredak pratiti stručnjaci. Ili se okladite s prijateljicama i natječite se u određenim vještinama.

Emma Matković