AKO NE ŽELITE VJEŽBATI, a želite smanjiti štetu od previše sjedenja, evo što morate napraviti

Sa željom da smanje štetu nastalu od višesatnog sjedenja na poslu i kod kuće, mnogi potežu za tjelovježbom, i to je itekako poželjno i korisno, no ustanovljeno je da postoji i puno bolji (i jednostavniji) način na koji možete umanjiti negativan učinak dugotrajnog sjedenja na organizam – jednostavno ustanite.

Znanstvenici s Kraljevskog koledža u Londonu analizirali su 38 strategija osmišljenih za smanjivanje vremena koje provedemo sjedeći te su došli do zaključka da je redovito ustajanje s površine za sjedenjenajbolji način. Dakle, rješenje je u tome da se smanji vrijeme provedeno sjedeći umjesto da se poveća fizička aktivnost.

Stoga svaki mogući trenutak na poslu iskoristite kako biste se dignuli od stola pa makar i na nekoliko sekundi.

IZVOR: zadovoljna.dnevnik.hr