UVRSTITE BADEME U SVAKODNEVNU PREHRANU iz ova tri razloga

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Iako neki smatraju kako bademe treba izbjegavati zato što obiluju masnoćama, mi vam donosimo šest razloga zbog kojih biste ih trebali jesti svakodnevno.

Štite od srčanožilnih bolesti i dijabetesa
Konzumacija badema štiti srce i smanjuje rizik od srčanožilnih bolesti. Također utječu na poboljšanje osjetljivosti organizma na inzulin, stoga su važni u borbi s dijabetesom.

Povećavaju energiju i koncentraciju
Konzumacija badema znači stabilizaciju šećera u krvi, što znači i više energije tijekom dana. Šaka badema dnevno povećava koncentraciju i utječe na bolje raspoloženje.

Pomažu u mršavljenju
Polinezasićene i mononezasićene masnoće koje se nalaze u bademima sprječavaju prejedanje i potiskuju osjećaj gladi. Ali imaju i visoki udio magnezija, pa stoga pomažu u izgradnji mišića.

Emma Matković