Kako izračunati svoj indeks tjelesne mase i koliko je zapravo važan
Indeks tjelesne mase, poznatiji kao ITM ili BMI (body mass index), desetljećima se koristi kao standardizirana metoda za procjenu odnosa tjelesne t...
SIMPTOMI KOJI UKAZUJU na to da imate oštećene bubrege
FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES
Ovdje možete otkriti najranije uzroke oštećenja bubrega i šta možete učiniti kako biste poboljšali njihove funkcije.
Bol u donjem dijelu leđa
To se smatra kao jedan od najčešćih simptoma bolesti bubrega. Može se pojaviti samo na jednoj strani. Obično je prisutan kad osoba spava samo na jednoj strani, a to je strana bolesnog bubrega.
Gravitacija, također, ima svoj udio u tome. Gotovo uvijek, u roku od nekoliko dana, bol postaje bilateralna, tj. prebacuje se na drugu stranu.
Bol se može pojaviti u jutarnjim satima nakon buđenja tijekom noći. Može se pojaviti na jednoj ili obje strane donjeg dijela leđa. Također, možete osjetiti poteškoće u mokrenju. Ovo je najstariji znak oštećenja bubrega i ako se dijagonsticira na vrijeme, može se uspješno liječiti.
Osip, suhoća, svrbež
Ovo je također standardan simptom da nešto nije u redu sa bubrezima. Ako vas koža često svrbi bez nekog očitog razloga, onda su vrlo vjerovatno vaši bubrezi oštećeni.
Promjene u mokraćnoj funkciji
Bubrezi su također odgovorni za izlučivanje mokraće, zbog čega se vaši mokraćni obrasci mogu mijenjati kada su u nedostatku. Ova promjena može uključivati:
- Mokraća može biti pjenasta
Moguće je da ćete urinirati po noći
Vaš urin može sadržavati krv
Moguć osjećaj pritiska ili poteškoća s mokrenjem
Češće mokrenje, ili u većim količinama nego inače, blijede mokraće
Moguće i rjeđe mokrenje ili u manjim količinama nego inače, tamnog urina.
Budite svjesni da su početne promjene mikraćne funkcije samo blagi znakovi problema sabubrezima. a promjena boje urina je znak težeg stanja.
Otekline u raznim dijelovima tijela
Kao što je prije spomenuto, bubrezi su odgovorni za toksine i uklanjanje viška tekućine iz tijela.
Njihova oštećenja rezultuju dodatnim nakupljanjem tekućine, koji se ogleda u oticanju lica, ruku, nogu, zglobova, stopala. To pokazuje da je oštećenje bubrega puno teže i da treba reagirati odmah.
Umor i slabost
Hormon eritropoetin kojeg proizvode bubrezi, pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, koje imaju ulogu u prenošenju kisika u stanice.
Oštećenje bubrega smanjuje izlučivanje ovog hormona, što dovodi do smanjivanja broja crvenih krvnih zrnaca, a time i do anemije.
Uzroci oštećenja bubrega
Teški metal kadmij, pronađen u okolini uslijed sagorijevanja nafte i ugljena, kao i spaljivanje komunalnog otpada, jedan je od glavnih uzroka bolesti bubrega. Fosfatna gnojiva koja zagađuju našu oprskrbu hranom su drugi izvor kadmija.
Osim toga, pušači izravno udišu kadmij u svoja pluća te imaju više nego dvostruko veću količinu kadmija od nepušača.
Kako poboljšati funkciju bubrega?
Funkcija bubrega učinkovito može biti poboljšana kroz dijetu i bolji način života.
Prva stvar koju možete učiniti je to da ne pušite i izbjegavate okolinu i proizvode s visokim sadržajem kadmija.
Redovito vježbanje, hidratacija te konzumiranje nezaslađenog soka od brusnica na dnevnoj bazi može značajno poboljšati zdravlje bubrega.
Posljednje, ali ne i manje važno, biljna potpora u obliku kukuruzne svile, smrekinih bobica, lišća uve i korijena čička.
FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES
IZVOR: torteikolacici.com
