IMATE LI PROBLEMA S KOŽOM? Vjerojatno se premalo odmarate ili vam, pak, nedostaje tjelovježbe

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Potrebno je svakodnevno voditi brigu o koži kako bi ona izgledala zdravo, elastično i sjajno. Osim izbjegavanja štetnih faktora, neke bi stvari trebale postati dio rutine, na čemu će vam koža biti jako zahvalna, a vi sretniji.

1. Pijete li dovoljno vode?

Jedan od najvažnijih faktora za zdravu kožu jest voda. Niti jedan tretman nema koristi ako vam je koža dehidrirana. Kako bi bolje funkcionirala, koži je potrebna voda. Liječnici i nutricionisti savjetuju svaki dan šest do osam čaša vode.

2. Jeste li na dijeti?

Nutritivne vrijednosti prehrambenih proizvoda imaju također važnu ulogu. Neki smatraju čokoladu velikim krivcem za problematičnu kožu, no ne slažu se svi stručnjaci s ovom tvrdnjom. Kako god, slijedite upute nutricionista onda kada ste na dijeti, ali svježe voće, vlakna i zeleno lisnato povrće uvijek su dobrodošli.

3. Koristite li često piling?

Mnogi stručnjaci savjetuju piling za zdraviji izgled kože. Uložite novac u kvalitetna sredstva za uklanjanje mrtvih stanica s kože i rezultat neće izostati. Pilinzi se preporučuju jednom do dvaput tjedno, na taj način koža će normalno disati. Ali, oprezno prilikom pilinga lica jer je koža na licu mnogo osjetljivija i tanja nego na ostatku tijela. Nikako se ne preporučuju ista sredstva za lice i ostatak tijela

4. Vježbate li?

Bez obzira na to pridržavate li se zdravih dijeta, trebalo bi i vježbati. Fizička aktivnost također utječe i na zdravlje kože. Ne samo da vježbanje pomaže da ostanete u formi, već i kožu održava elastičnom.

5. Odmarate li dovoljno?

Stres je problem većine ljudi. U mozgu se pod stresom, u adrenalnom smislu, androgeni pretvaraju u hormon testosteron što rezultira pretjeranim radom lojne žlijezde. Koža na licu je zbog toga masnija a ostali dijelovi tijela suhi i dehidrirani. Odmor je prijeko potreban. Potrebno je šest do osam sati neometanog sna svaki dan što će utjecati i na obnavljanje kože.