PET PRIRODNIH I JEDNOSTAVNIH načina za očuvanje oblika i čvrstoće grudi

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Pravilna briga o osjetljivoj koži grudi važna je ne samo iz estetskih nego i iz zdravstvenih razloga.

Ovo su neki od načina kako to možete postići.

Tuširanje hladnom vodom
Tuširanje hladnom vodom možda se i ne čini kao najugodnije rješenje, ali je neizostavno kako bi se poboljšao tonus kože i spriječio ulazak nečistoća u pore. Ako vam se to doima neprihvatljivim, pomoći će i kocke leda i hladne gaze koje možete nanijeti na područje grudi.

Ispravite držanje
Krivo držanje dovodi do opuštanja prsnih mišića. Uvijek pokušavajte držati ramena uspravnima, što će doprinijeti i mišićnom tonusu te poboljšati izgled grudi.

Izbjegavajte pritisak na grudima
Pokušajte ne spavati na trbuhu i obavezno odaberite grudnjak koji vam pristaje. Svima poznati push-up grudnjaci će vam možda i učiniti dekolte bujnijim, ali u isto vrijeme napraviti više štete nego koristi. Osim što uzrokuju nelagodu, znatno otežavaju protok krvi.

Pravilno vježbajte
Trčanje, aerobik i drugi sportovi neupitno pridonose fizičkom i psihičkom zdravlju, no mogu dovesti do štete na mekim tkivima kao što je tkivo grudi. Kako biste to spriječili, uvijek koristite odgovarajuće sportske grudnjake.

Izbjegavajte sunce
Pretjerano izlaganje suncu, posebice bez odgovarajuće zaštitne kreme, rezultira isušivanjem i smanjenom elastičnošću kože. Ako želite zadržati oblik svojih grudi, izbjegavajte sunčanje u toplesu.

Mateja Jakovljević