BANANU JE NAJBOLJE jesti navečer, a evo i zašto

Većina ljudi vjeruje da im konzumiranje banane rano ujutro ili u prijepodnevnim satima doprinosi dobroj energiji i sitosti. Ima i onih koji uz pomoć banana preskaču neke obroke ili su, pak, u fazi dijete.

Stručnjaci tvrde da banane sadrže visok udio šećera i ako ih ujutro jedete, nećete biti poletniji, nego tromiji. Nakon treninga ili nekih vježbi idealan su izbor jer nadomještaju elektrolite izgubljene prethodnim trošenjem tijela.

Malo ljudi zna da su banane, bogate proteinima, ugljikohidratima i vitaminima, najdjelotvornije zapravo – navečer. Banane navečer smiruju organizam, ublažavaju nesanicu, te opuštaju mišiće, a kako su bogate triptofanom, dobro djeluju na san.

IZVOR: KRSTARICA