DIJETA OD OSAM SATI! Jedite sve i izgubite pet kilograma

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Dijeta “8 sati” ili osmosatna dijeta radi svojih je neobičnih pravila još uvijek jedna od najpopularnijih u svijetu.

Možete konzumirati sve što poželite u određenom intervalu od osam sati. Na primjer, od 9 do 17 sati jedite koliko hoćete, a ostalih 16 sati postite. Tako ćete ubrzati metabolizam i sagorijeti višak masti, a za još bolje rezultate probajte jesti zdravu, nemasnu hranu, koja će vam dati više energije i manje kalorija.

Pozitivne strane dijete:

– kad planirate obroke u osmosatnom periodu, postajete svjesniji svega što jedete. Na taj način jedete zdraviju hranu i ne unosite nepotrebne masnoće.

– mogućnost konzumiranja svega što poželite djelovat će vrlo dobro na vašu psihu pa nećete imati potrebu za prejedanjem.

– ako vam je zadnji obrok u 17 ili 18 sati, izbjeći ćete nezdrave obroke kasno navečer.

– doći će i dan kada nećete moći izdržati bez hrane za vrijeme posta, a u tom slučaju možete pojesti neku namirnicu s puno vlakana i proteina. Jogurt, povrće ili orašasto voće uvijek su odličan izbor.

Negativne strane dijete:

– s obzirom na to da smijete jesti bilo što u osmosatnom periodu, često ćete posegnuti i za nekom nezdravom hranom, što može doprinijeti i debljanju ili zdravstvenim problemima.

– nemojte pretjerati s reduciranjem hrane. Tijelu su potrebni nutrijenti pa uvijek nastojite unositi dovoljno vitamina, minerala, proteina, zdravih masnoća i ugljikohidrata.

– ako unosite više kalorija nego što ih trošite, dijeta neće imati smisla. Za dobre rezultate ipak morate napraviti plan prehrane i tjelovježbe.

IZVOR: INDEX.HR