MALENA PROMJENA U IZVEDBI čučnja može vam pomoći da sagorite još više masnoće

Čučnjevi su neizostavan dio gotovo svakog treninga. Ako još ne znate zašto, nabrojat ćemo samo neke od njihovih prednosti. Kada radite čučnjeve, ne samo da poboljšavate tonus i izgled nogu i stražnjice nego i leđa, ali i trbušnjaka koji moraju biti čvrsti tijekom njihova izvođenja.

Oni istežu ligamente i stražnju ložu, a prednosti na pokretljivosti osjećaju i kukovi te donji dio leđa, ali i jačaju mišiće cijelog tijela. Poboljšavaju metabolizam, balans i pokretljivost tijela te pomažu u prevenciji ozljeda.

No jedna mala promjena kada ih izvodite mogla bi vaš čučanj učiniti još učinkovitijim kod sagorijevanja masnoća, a to je da u čučnjeve ubacite i skok. Čučanj-skok-čučanj-skok.

Dobra je vijest ta što vam za ovaj potez ne treba teretana niti bilo kakva oprema, nego malo dobre volje, odlučnosti i vremena za trening baš bilo gdje.

IZVOR: INDEX.HR