Naše tijelo nam ovako pokazuje da smo pod velikim stresom

Stres zovemo tihim ubojicom, no zapravo je prilično glasan – kad je tijelo pod velikim pritiskom, puno brže apsorbira hranjive tvari i radi brže, no istovremeno puno manje učinkovito.

Simptomi stresa zapravo se javljaju zbog nedostatka određenih minerala i vitamina, pa evo kako se manifestiraju:

Nedostatak minerala

Cink – akne, bijele mrlje na noktima
Jod – natečeni podočnjaci
Kalij – grčevi u mišićima
Kalcij – krhke kosti
Magnezij – loš apetit, povraćanje, proljev ili zatvor
Željezo – blijedi nokti, ispucali kutovi usana i usne

Nedostatak vitamina

Vitamin A – česte infekcije grla i prsnog koša, loš noćni vid, prištići oko laktova, suha koža
Vitamin B2 – dermatitis
Vitamin B5 – bruksizam (škrgutanje zubima), ispadanje kose
Vitamin B6 – ispucale usnice
Vitamin B7 (H), biotin – krhki nokti, ispucali vrhovi kose
Vitamin B12 – bljedilo lica, nagle promjene raspoloženja, niski tlak, iscrpljenost, stalni umor
Vitamin C – umor, krvarenje i osjetljivost desni
Vitamin D – bol u kostima i leđima, depresija, ispadanje kose, umor
Vitamin E – prištići na bedrima i rukama, sitne bore, suha koža

Naravno, ako uočite neke od ovih simptoma, prvo se posavjetujte s liječnikom pa tek onda krenite na neku terapiju, čak i onu multivitaminsku nemojte uzimati sami.

IZVOR: METRO-PORTAL.RTL.HR

Foto: Pexels