Trening otpora nešto je što bi bilo pametno uvrstiti u svakodnevnu rutinu, kažu stručnjaci. Svaka tjelovježba tako će dobiti novu dimenziju, a postoji i par jednostavnih vježbi koje možete izvoditi bilo gdje i bez ikakve dodatne opreme.
Ako se pravilno izvode, vježbe otpora odličan su izbor za oblikovanje stražnjice. Trenerica Stefanie Williams s tim se slaže i bilo da diže utege ili trenira snagu, uvijek pronađe vremena za još nekoliko vježbi otpora.
https://www.instagram.com/p/BliTgI8Hspy/?utm_source=ig_embed
U nedavno objavljenom videu pokazala je kako ih izvoditi na otvorenom uz pomoć stepenica i težine vlastitog tijela. Kako kaže, na ovaj način tonira i oblikuje stražnjicu, a zbog njihove jednostavnosti, u ovim se vježbama mogu okušati i početnici.
IZVOR: INDEX.HR
U posljednje smo vrijeme svjedočili velikoj promjeni u svijetu fitnessa – odjednom su trčanje, dizanje teških utega i intenzivne vježbe s motom "št...
U zabačenim planinama drevne Kine, skupina redovnika posvećenih meditaciji i borilačkim vještinama našla se u maloj nevolji. Njihove svakodnevne ru...
Megan Thee Stallion: In Her Words novi je dokumentarac Megan Thee Stallion, američke reperice, pjevačice i kantautorice. U dokumentarcu se može vid...
Neke vježbe mogu sagorjeti više kalorija po satu u usporedbi s drugima. Stoga, ako tražite načina kako sagorijeti više kalorija u kratko vrijeme, t...
