Pet brzinskih trikova za pripremu tijela za ljeto

Zimski period ostavio je na našem tijelu naslage kojih se dolaskom toplijih dana želimo riješiti na što bezbolniji način. Ukoliko želite dočekati ljeto spremni, riješiti se viška kilograma i zablistati u kupaćem kostimu, ali i želite da vam koža i kosa budu spremne za izloženost sunčevim zrakama, vrijeme je da prigrlite pet brzih i jednostavnih metoda i trikova.

1. Prehrana

U namjeri da tijelo dovedemo do savršenog izgleda i riješimo se naslaga nakupljenih tijekom dugog zimskog perioda, najbolje rješenje je promjena prehrambenih navika. Nutricionisti savjetuju detoksikaciju, ali nikako ne preporučuju dijete zbog poznatog yo-yo efekta. Dakle, svi oni savjeti koje neprestano slušate, poput tri glavna obroka dnevno s obiljem povrća kombiniranih s mesom, žitarice i obilje svježe salate, dva međuobroka koja podrazumijevaju voće, sasvim su dovoljni za pripremu tijela za ljeto. Pritom naravno treba konzumirati što više vode i biljnih čajeva te izbjegavati grickalice, masne sireve i začinjenu brzu hranu.

2. Vježbanje

Vježbanje kod kuće uz trening od 15 do 20 minuta dnevno može učiniti velike promjene na tijelu. Vježbe koje su učinkovite kod kritičnih točki stražnjice, trbuha i nogu treba svakodnevno primjenjivati, a prvi znakovi bit će vidljivi već nakon desetak dana.

3. Kupaći kostim

Istaknuti prednosti a prikriti nedostatke prvo je pravilo prilikom izbora kupaćeg kostima čiji modeli ovu sezonu slave povratak u pedesete. Retro modeli, oni s trendi uzorkom, grafičkim printom i popularnim prugicama idealni su za različite oblike tijela. Evo na što treba obratiti pažnju:

• Grudi: za malene grudi idealan je naborani gornji dio kostima naglašen volanima ili krupnim uzorkom, dok velike grudi trpe jednobojne i jednostavnije krojeve bikinija.
• Struk: ukoliko nemate naglašenu liniju struka, birajte jednodijelne kupaće koji su ovu sezonu metodom grafičkog printa dovedeni do savršenstva i koji svojim uzorcima mogu nadoknaditi nedostatke.
• Bokovi: jači bokovi savršeno podnose retro modele kostima, dok najjednostavniji jednobojni gornji dio bikinija i donji sa životinjskim ili cvjetnim printom laska sportskoj građi tijela nenaglašenih bokova.

4. Kosa

“Ombre” način bojenja kose idealan je za nadolazeću sezonu koja zahtijeva što prirodniji izgled kose. Svijetli vrhovi i tamniji korijen stvaraju prirodan efekt suncem obasjane kose, što djeluje pomlađujuće i osvježavajuće.

5. Šminka

U ljetnim mjesecima najvažnije je da kožu ne opterećujete teškim puderima, idealne su BB kreme koje održavaju hidratiziranost i prirodni izgled kože. Malo rumenila na licu i ruž u nekoj od trendi ružičastih nijansi idealni su uz maskaru za naglašene oči za dnevni look. Za večernji look dovoljno je da dodate eyeliner iznad kapka i ruž u intenzivnoj narančastoj ili crvenoj boji.

Izvor: Zadovoljna.hr