Večera je obrok koji je prvi na redu za odstrel kad krećemo na dijetu – ionako nas se zasipa pričama kako ne treba jesti iza 18 sati, ne smije se ovo i ono, uglavnom, trebali bismo od ručka pa sve doručka sljedećeg dana gladovati?!
Ne baš, tvrde stručnjaci za prehranu i naglašavaju kako je samo potrebno obratiti pažnju na ove četiri najčešće pogreške kod večere i mirno jesti:
Prekasna večera – posljednji obrok u danu trebao bi biti najmanje dva sata prije spavanja kako bi tijelo moglo probaviti pojedeno.
Preobilna večera – jedemo prevelike količine hrane i najčešće ugljikohidrate. To je prekalorično za večeru.
Večera bez plana – ne planiramo unaprijed pa jedemo nekvalitetno. Hladnjak bi uvijek trebao biti pun povrća koje ćemo pripremiti za večeru.
Večera s pićem – pijemo gazirana pića i alkohol uz večeru. Prekalorična su, puna šećera i nezdrava
Studentica Ana Špac osvojila je zlatne medalje u tri discipline na ovogodišnjem PH-u u dizanju utega. Mlada sportašica ovim se sportom bavi malo vi...
Titulu tradicionalnog simbola jeseni zasluženo nosi kesten.Plod kestena od davnina se konzumira na prostorima Mediterana i Azije, izuzetno je p...
Jeste li već pojeli doručak ili se tek spremate zaputiti u kuhinju i napraviti nešto ukusno i zdravo, baš prije izlaska na kavicu u gradu? Francusk...
Tražite recept za brzi ajvar koji ne zahtijeva sate i sate provedene kraj štednjaka? Donosimo recept idealan za one koji žele uživati u okusu domać...
