OVIH PET ZDRAVIH NAVIKA itekako vam štete svakoga dana

Štetne navike ne moraju nužno biti i loše navike, vjerovali ili ne. Naime, postoji cijeli niz stvari koje radimo svaki dan, a zapravo bismo trebali malo usporiti i prorijediti te aktivnosti kako nam ne bi štetile.

Stoga donosimo pet najčešćih problema te vrste:

Prečesto pranje kose – kosu bismo u pravilu morali prati jednom ili dva puta na tjedan. Mnogi ljudi primjećuju da im se kosa masti mnogo brže nego što je to uobičajeno pa oni peru kosu češće – možda čak i svaki dan. Međutim, ne znaju da im se kosa masti upravo zbog prečestog pranja. U slučaju da i vi perete kosu svaki ili svaki drugi dan, s tim biste morali prestati. Problem je u tome što pretjerano pranje kose potiče naše vlasište da luči masnoću koja ujedno i masti našu kosu. Osim masti, javlja se i perut.

Prekasno buđenje – mnoga znanstvena istraživanja dosad su pokazala da ljudi koji spavaju predugo imaju već rizik da jednog dana obole od depresije. Stoga se preporučuje da ustajete što ranije, ali i da ranije odlazite na spavanje jer biste dnevno morali spavati barem šest sati kako biste svome tijelu pružili dovoljno kvalitetan odmor.

Previše vitamina – mislimo, naravno, na vitaminske dodatke. S obzirom na to da živimo ubrzanim načinom života, često ne stignemo jesti pravilno te se okrećemo vitaminskim dodacima koje uglavnom uzimamo u obliku tableta i/ili kapsula. Iako su oni zdravi, smijemo ih uzimati umjereno. Mnogi ljudi znaju pretjerati, što nikako nije dobro.

Previše vježbanja – naravno da je tjelovježba odlična za vaše zdravlje, i to ne možemo poreći. Međutim, čak i s vježbanjem možete pretjerati, pogotovo ako svom tijelu ne dozvolite da uzme nekoliko dana odmora od vježbanja.

Sjedilački posao – jasno je da si ovdje ne možete pomoći, ali pokušajte s vremena na vrijeme ustati, protegnuti se i malo prošetati.

IZVOR: METRO-PORTAL.RTL.HR