Zagrebačko psihološko društvo podijelilo savjete za umirivanje nakon traumatičnog događaja
Stravični događaj koji se odvio u zagrebačkom kvartu Prečko šokirao je Hrvatsku. Nezamislivo je uopće pomisliti kako se osjećaju djeca i roditelji,...
TJESKOBU U VAŠEM DOMU mogu stvarati upravo neke od vama najdražih stvari
Tjeskobna osoba može se osjećati jako iscrpljeno. Zato je vrlo važno da nema smetnji u vlastitom domu.
Anksioznost je postala veliki problem u današnje vrijeme, simptomi su često vrlo očiti – povećan broj otkucaja srca, kronične brige i stalni strah od budućnosti. Određena količina stresa potpuno je normalna, međutim, stalni osjećaj tjeskobe može biti jako iscrpljujći pogotovo ako vam život nije jako stresan, kako piše RTL.
S tjeskobom se možete boriti na više načina, ali je vrlo važno i provjeriti kako izgleda vaš dom te osjećate li se u njemu jako ugodno. Provjerite osjećate li neugodu u svom domu zbog ovih stvari:
1. Osvjetljenje
Tjeskobne osobe, osobito one koje lako osjete paniku, mogu biti jako osjetljive na osvjetljenje u kući. Neki od tih izvora uključuju: LED žarulje, fluorescentna svjetla i plavo svjetlo s telefona i računala. Razmislite o zamjeni ovih žarulja slabijim izvorom svjetla. Ograničite vrijeme koje ćete potrošiti na telefonu ili računalu, osobito noću. Ako imate probleme sa spavanjem, izbjegavajte plavo svjetlo sat-dva prije spavanja.
2. Bučno susjedstvo
Ako živite u gradskom području, blizu zračne luke ili imate glasne susjede, trebali biste znati da neprestana buka povećava razinu anksioznosti. Zvukovi koji oponašaju zvuk vode ili ptičji pjev mogu olakšati tjeskobu koju osjećate. Ako dijelite zidove s bučnim susjedima dobro će vam doći neka tapiserija na zidu ili ormar.
3. Kvaliteta zraka
Područja na većoj nadmorskoj visini mogu povećati simptome anksioznosti, pokazuju neka istraživanja. Ustajali zrak, visoka ili niska vlažnost, trajni mirisi mogu imati negativne učinke na vaše mentalno i fizičko zdravlje. Redovito otvarajte prozore, ukonite stvari koje stvaraju mirise i smeće. Nabavite biljke koje će vam pomoći da oplemenite svoj dom.
4. Jake kemikalije u proizvodima
Ovih dana, nažalost, kemikalije se mogu naći posvuda, uključujući i proizvode za čišćenje. Ako ste anksiozni, trebali biste izbjegavati jake kemikalije. Počnite koristiti proizvode koji su napravljeni pomoću prirodnih sastojaka ili napraviti vlastite.
