Kad je riječ o pozitivnom stavu zemalja o menstrualnom zdravlju, Hrvatska je na 70. mjestu
Povodom početka Olimpijskih igara Intimina je provela istraživanje o reproduktivnom zdravlju na 206 zemalja koje se ovog ljeta natječu u Parizu - g...
5 NAJBOLJIH RAZLOGA zbog čega je ujutro dobro okupati se
Jutarnje kupanje obično povezujemo s vikendom jer tijekom tjedna najčešće su dvije mogućnosti u igri – večernje kupanje (malo duže i puno rjeđe) i jutarnje (a nekad i večernje) tuširanje… no, ako pitamo liječnike, stvar je potpuno dručkija.
Naime, većina liječnika preporučit će vam da kupku uključite u svoju jutarnju rutinu, a tuširanje ostavite za kraj dana, pa evo pet razloga za ovakav raspored:
Bolji san – večernje kupanje neće vas dobro pripremiti za sanj jer tjelesna temperatura prirodno opada pri kraju dana, čime signalizira tijelu da je vrijeme za spavanje. Kupka u tom slučaju ima potpuno suprotan učinak i razbuđuje tijelo povisujući njegovu temperaturu te bi čak bilo poželjno i izbjegavati tuširanje najmanje sat vremena prije spavanja.
Lakša depilacija/brijanje – jutarnja depilacija sigurno vam nije na pameti, no dr. Gohara tvrdi da je upravo jutro najbolje doba za depiliranje jer ste koncentriraniji na to što radite i manje su šanse da ćete se ozlijediti. Također, jutro je i idealno doba za čupanje obrva jer natečeni kapci umanjuju osjećaj boli.
Ljepša koža – jednako kao što jutarnje umivanje blagotvorno djeluje na kožu lica, tako će i kupka djelovati na kožu tijela. Ako se svakog jutra okupate i zatim namažete hidratantnom kremom, razliku na koži primijetit ćete već kroz par dana, a osim što ćete se osjećati svježije i ljepše, tako ćete i izgledati (a i mirisati).
Niža razina kortizola – kortizol je hormon koji luči nadbubrežna žlijezda, a znamo ga i pod manje glamuroznim imenom hormon stresa. Tijekom dana njegova koncentracija u tijelu varira, no u pravilu je najviši ujutro između 7 i 9 sati. No stres može povećati njegovo lučenje što često za posljedicu ima i osjećaj tjeskobe. Upravo zato će vas opuštajuća jutarnja kupka od najmanje desetak minuta savršeno opustiti i riješiti stresa te izbalansirati razinu kortizola u tijelu.
Snažnija kreativnost – brojna medicinska istraživanja dokazala su da kupke, ali i tuširanje, mogu potaknuti kreativnost. Stoga, ako patite od kreativne blokade ili tragate za nekim rješenjem svojih problema, pokušajte o tome razmišljati dok se ujutro opuštate u kadi.
Savjet je jednostavan – probudite se malo ranije, napunite kadu dok vježbate i uvalite se na desetak minuta… Uživat ćete i otići na posao kao novi!
