OVE JUTARNJE NAVIKE uzrokuju veliku nadutost

Iako imamo osjećaj da se pojavi naglo i niotkud, a traje po cijele dane, nadutost se ne događa tek tako i nije joj uvijek uzrok isključivo hrana. Neke ranojutarnje navike mogu izazavti nadutost, a s obzirom na to da ujutro stvari radimo polusneni, vrijedi ih osvijestiti i mijenjati.

Jedete u hodu

Ponekad nemamo vremena za doručak i pojedemo nešto s nogu. Ako jedemo na brzinu i žvačemo koliko treba preskačemo važan korak. Na taj način opterećujemo crijeva, što izaziva nadutost.

Ugljikohidrati

Ako imate problema s nadutošću, za doručak nemojte konzumirati ugljikohidrate. Oni su preteški za crijeva odmah ujutro.

Premalo vode

Dok spavamo, tijelo radi i troši vodu koju smo popili prije spavanja. Zato je izuzetno važno piti dovoljno vode. Dehidracija može uzrokovati nadutost.

Premalo sna

Kvalitetan san bitan je za zdravlje, pa tako i za probavu. Manjak sna može dovesti do nadutosti.

Kava s mlijekom

Želudac i crijeva reći će vam da je mlijeko u kavi vrlo loša ideja. Laktoza je teško probavljiva, a osobama koje imaju gastritis liječnici savjetuju da prestanu piti kavu s mlijekom, kako prenosi portal Vijesti.hr.

IZVOR: N1.HR