Kad je riječ o pozitivnom stavu zemalja o menstrualnom zdravlju, Hrvatska je na 70. mjestu
Povodom početka Olimpijskih igara Intimina je provela istraživanje o reproduktivnom zdravlju na 206 zemalja koje se ovog ljeta natječu u Parizu - g...
ZNATE LI ZBOG ČEGA je zapravo post bio dobar za vas?
Post zvuči kao drastična dijeta, no zapravo se radi o vrlo korisnom ritualu koji bi, ako nemate zdravstvenih problema, trebali provoditi barem jednom mjesečno zbog svih koristi koje donosi vašem zdravlju.
Stoga evo pet glavnih prednosti posta:
Čišćenje organizma – za vrijeme ketoze, dolazi do otpuštanja kolesterola i urične kiseline u krvotok, zbog čega započinje proces detoksikacije tijela. Za vrijeme ove faze moguće je da osjećate glavobolju, vrtoglavicu, umor ili bolove u mišićima. No, na kraju simptomi nestaju i pada krvni tlak.
Emocionalni detoks – nakon šest sati posta, vjerojatno ćete osjetiti glad i bit će vam sve to previše. Moguće je da se u vama pobudi frustracija ili tuga. Upravo je to trenutak kad se trebate naučiti nositi s emocijama i idealno je vrijeme da naučite kontrolirati osjećaje. Emotivni detoks znači i vrijeme kad možete očistiti um od razmišljanja o hrani te se posvetiti drugim stvarima.
Ketoza – nakon otprilike šest sati, ovisno o tome koliko šećera imati u krvi, dolazi do stanja ketoze. Radi se o stanju u kojem tijelo dobiva energiju aktiviranjem ketona u krvi. Dolazi do razgradnje masnoća pa je zato ketogena dijeta toliko popularna kod osoba koje žele smršavjeti.
Odmor za probavu – kako se unos hrane drastično smanjio, probavni sustav uzima pauzu. No, treba mu vremena pa se tako probava nikad ne zaustavlja dok postimo, nego se samo usporava i “odmara”.
Razgradnja šećera – prvih nekoliko sati posta ne označava velike promjene u tijelu. Dolazi do razgradnje glikogena i spremanja glukoze za energiju. Otprilike 25 posto toga odlazi u vaš mozak, a ostatak opskrbljuje krvne stanice i mišiće.
