ZNATE LI ZBOG ČEGA vam se kilogrami lijepe iako redovito vježbate?

Vježbanje je i dobro za zdravlje i pomaže pri skidanju kilograma, no nemali broj ljudi doživljava upravo suprotno – vježbaju redovito i naporno, a kilogrami ne da ne idu dolje nego ih ima sve više.

Koliko god vam ovo zvučalo čudno, rješenje misterija zapravo je vrlo jednostavno – ljudi jedu više nakon treniga jer osjećaju da su to zaslužili svojim naporima, pa nema ništa od gubitka kilograma, nego je vaga u plusu.

Zanimljivo istraživanje provedeno je na Sveučilištu Loughborough. “Kad je u pitanju gubitak težine, osim onoga što jedemo, kritičan je faktor koliko jedemo”, rekao je autor studije i nutricionist dr. Lewis James.

“Rezultati ove studije ukazuju na to da spoznaja o budućem vježbanju rezultira povećanjem planiranog unosa hrane nakon vježbanja, barem kod običnih vježbača”, dodaje za Daily Mail. Istraživači su imali 40 volontera, od kojih su 50 posto bile žene, a sudjelovali su u aerobnom treningu najmanje tri puta tjedno.

Sudionici su nakon vježbanja uzimali veće porcije hrane kako bi povećali energiju, a ljubitelji čokolade također su povećali njezin unos. Znanstvenici upozoravaju na to da bi trebalo paziti na količinu hrane koja se unosi tijekom večere.

“Obično postoji početni gubitak težine. Međutim, nakon toga gubitak težine je slab i postaje stabilna tijekom vremena”, dalje objašnjava. Ističu da je najzdraviji način za gubitak težine vježbanje u kombinaciji s zdravom prehranom, ali treba biti oprezan s količinama.

IZVOR: METRO-PORTAL.RTL.HR