Navika koja šteti vašem zdravlju više od cjelodnevnog sjedenja u uredu

Sigurno ste čuli da je sjedenje novo pušenje. No nova je studija otkrila da postoji još jedna navika koja narušava ljudsko zdravlje, a to je gledanje televizije.

U časopisu “Journal of American Heart Association” objavljeno je novo istraživanje koje tvrdi da je gledanje televizije gore i od cjelodnevnog sjedenja za radnim stolom, pogotovo ako je riječ o maratonskom gledanju filmova ili serija.

U istraživanju su sudjelovale 3592 odrasle osobe koje su otkrile svoje navike oko gledanja televizije, sjedenja u uredu i vježbanja. Istraživači su ih potom pratili tijekom osam godina kako bi provjerili njihovo srčanožilno zdravlje i ispitali odnos njihovog zdravlja i navika kojima su skloni.

Pojedincima koji su dnevno gledali televiziju dulje od četiri sata, rizik od srčanih bolesti i prerane smrti bio je veći za 50 posto u usporedbi s onima koji su gledali televiziju dva sata manje. Studija je pokazala da je gledanje televizije štetnije od cjelodnevnog sjedenja za uredskim stolom.

“Gledanje televizije odvija se na kraju dana kad većina ljudi ima vremena za obilni obrok. Jesti i istovremeno sjediti tako navečer ispred televizije može biti jako štetno”, rekla je dr. Jeanette Garcia, voditeljica studije i sveučilišna profesorica kineziologije i fizikalne terapije.

Drugi razlog su grickalice koje ljudi obožavaju dok gledaju televiziju. Uredski radnici zapravo ne miruju osam sati. Odu na ručak, kreću se po uredu, odu na toalet…

Iako su rezultati ovog istraživanja usmjereni prema Amerikancima koji često obolijevaju od srčanožilnih bolesti u svim dobnim skupinama, važni su za sve ljude.

Dobra vijest je to da istraživači nisu otkrili povezanost između gledanja televizije i srčanih bolesti kod onih pojedinaca koji su vježbali najmanje 150 minuta tjedno. To znači da i dalje možete gledati svoje omiljene emisije sve dok vježbate najmanje pet dana u tjednu po 30 minuta dnevno.

Foto: Unsplash

IZVOR: INDEX.HR