Savršena linija do ljeta

Celulit je sasvim normalna pojava: imaju ga čak i najmršavije manekenke i slavne celebrity cure. Ipak, to ne znači kako se protiv njega ne treba boriti kako bi ovog ljeta izgledale najbolje što možete. Mnogi stručnjaci kažu kako je nemoguće ukloniti ga u potpunosti (pričamo o tvrdokornom celulitu), no slažu se kako se uz miks prehrana, voda, vježbanje, masaže, kreme, može svesti na minimum. Potrebno je puno vremena i upornosti pa bi bilo najbolje da sa svojim “anticelulitnim programom” krenete već danas!

1. Masaža, drenaža i piling

Masaže su važan dio ovog procesa, no ako nemate novaca za odlazak kozmetičarki, masirajte područja zahvaćena celulitom kod kuće. Najbolji su kružni pokreti, a uvijek masirajte od gležnjeva ili koljena prema gore. Isto tako, barem jednom tjedno koristite anticelulitni piling kojeg možete napraviti i od mljevene kave, malo smeđeg šećera i žličice maslinovog ulja. Poznato je kako kofein potiče cirkulaciju!

Važno upozorenje! Imate li osjetljive kapilare, izbjegavajte anticelulitne masaže u salonima! Zbog snažnog pritiska, kapilare bi vam mogle popucati, što izgleda još gore od celulita…

2. Prehrana

Kad je prehrana u pitanju, tu nema neke mudrosti. Masna hrana, čokolade i torte pojačat će vaš celulit, dok će voće i povrće ubrzati metabolizam te pomoći smanjenju masnih naslaga i celulita. Birajte salate, pileća prsa, nemasne šunke s raženim kruhom, niskokalorične jogurte te hranu kuhanu na pari, a uza sve to – pokušajte izbaciti sol iz prehrane. Ona zadržava vodu u tijelu!

3. Tekućina

Pojačajte unos tekućine! Pijte puno vode u koju možete iscijediti limun, limetu ili naranču, a poznato je i kako zeleni i žuti čaj super pomažu pri uklanjanju celulita. Nezaslađeni čaj skuhajte u velikom loncu, podijelite u boce od pola ili 1 litre te ispijajte tijekom dana.

4. Kreme

Premda mnogi tvrde kako su kreme protiv celulita najobičnija izmišljotina, postoje znanstveni dokazi da zaista djeluju. Naravno, ako jedete masnu hranu, ne krećete se i ne pijete tekućinu, nećete ukloniti celulit, no ako ih ubacite u “anticelulitni miks”, mogu pokazati izvrsne rezultate. Ipak, nemojte slušati samo reklame, radije malo “prozujite” po forumima i pročitajte što cure kažu. Najučinkovitije kreme, često su one s potpuno prihvatljivim cijenama!

5. Vježbe

Imate li problema s celulitom na stražnjici i bedrima – bacite se na žustro vježbanje. Super će vam doći kardio trening nekoliko puta tjedno jer ćete tako znojenjem izbaciti štetne tvari. Uz to, svaki drugi dan isprobajte različite vježbe.

Izvor: Index.hr