Sigurnost vojnika često ovisi o njihovoj spremnosti. Srećom, jedna vježba ima nevjerojatnu sposobnost osigurati snagu, brzinu i izdržljivost. Trener Bobby Maximus izvodio ju je dok je bio UFC borac, a danas njome izaziva vojnike specijalnih snaga koje trenira.
Važno je, kaže, izvesti je što brže možete, ali ne nauštrb pravilnog držanja.
“Ako uspijete u 15 minuta ili manje, možda ćete zaraditi titulu najsnažnijeg muškarca”, smatra Maximus.
Kako izvesti vježbu?
Stanite u jedan kut sobe. Napravite 20 burpeeja.
Zatim otrčite u drugi kut sobe pa napravite 19 burpeeja. Otrčite u treći kut i napravite ih 18.
Ponavljajte sve dok ne dođete do jednog burpeeja. Odmorite se samo ako trebate.
Iako se možda čini kao još jedan od programa, vjerujte nam na riječ kada kažemo da je ovo kreativan, energičan i drugačiji program koji je idealan ...
Pokretne stepenice do prije par godina rijetko su se mogle vidjeti u hrvatskim teretanama, no sada su sve učestalije, i to s dobrim razlogom. Naime...
Brie Larson, poznata glumica i Oskarovka, na svom je YouTube kanalu podijelila rečenice u kojima su se mnogi pronašli. Naime, Larson je priznala ka...
Ljeto je počelo i mnogima je želja učvrstiti tijelo i ponosno prošetati plažom. Mnogi zbog koronavirusa izbjegavaju odlaske u teretanu, ali to vas ...
